Bieganie a kreatyna...?
: 24 maja 2011, 18:16
Witam
Jestem nowy.
Biegam ogólnie od pół roku z przerwami, ale ostatnio wziąłem się już systematycznie 3-4 razy w tyg. po 30-60min. Do tego robię 4-5 razy w tyg. zestaw ćwiczeń pompki + ABS (najczęściej po biegu). Mam 23 lata, budowa ciała: pomiędzy mezomorfikiem a endomorfikiem. Wzrost 180cm - waga 90kg. Oczywiście dietę mam.
Moim celem jest redukcja tłuszczu i poprawienie sylwetki (nałapanie ładnej masy mięśniowej).
Pytanie kieruję tylko do tych którzy mają o sprawie pojęcie, proszę nie snuć domysłów.
Dotychczas nie brałem żadnych suplementów, ale zastanawiam się czy dodanie kreatyny byłoby dla mnie dobrym rozwiązaniem? Czy przyniosłoby mi to pożądane efekty?
Pozdrawiam!
Jestem nowy.
Biegam ogólnie od pół roku z przerwami, ale ostatnio wziąłem się już systematycznie 3-4 razy w tyg. po 30-60min. Do tego robię 4-5 razy w tyg. zestaw ćwiczeń pompki + ABS (najczęściej po biegu). Mam 23 lata, budowa ciała: pomiędzy mezomorfikiem a endomorfikiem. Wzrost 180cm - waga 90kg. Oczywiście dietę mam.
Moim celem jest redukcja tłuszczu i poprawienie sylwetki (nałapanie ładnej masy mięśniowej).
Pytanie kieruję tylko do tych którzy mają o sprawie pojęcie, proszę nie snuć domysłów.
Dotychczas nie brałem żadnych suplementów, ale zastanawiam się czy dodanie kreatyny byłoby dla mnie dobrym rozwiązaniem? Czy przyniosłoby mi to pożądane efekty?
Pozdrawiam!