Forum Bieganie.pl

Witam serdecznie
W marcu przeszedłem zabieg rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego. Ortopeda póki co zalecił wzmocnienie mięśnia 4-głowego uda. Od czerwca mam zezwolenie na krótkie marszobiegi. Czy ktoś przechodził podobną kontuzję i jak wyglądał powrót do biegania po tym urazie?

Witaj

mialem dokladnie to w 2007 roku, czyszczenie poprzez artroskopie i miesiac pozniej rekonstrukcje, to byl miesiac lipiec, a w 2008 w marcu zaczelem jezdzic na rowerze zwyklym (do tej pory tylko treningowy) a w maju zaczelem biegac dystanse 2-6 km po "rozbieganiu" 3 miesiecznym i wzmocnieniu miesni zaczelem biegac normalnie czyli do 20km, od tego czasu zrobilem ok 5 tys km kolano daje rade a ja jestem zadowolony