Forum Bieganie.pl

Ostatnio dorzuciłem sobie do treningu A6W na wzmocnienie brzucha. W końcówce, gdy już brzuch jest obolały i słabszy, czuję że nie mięśnie brzucha się napinają a bardziej tył; plecy, okolice kręgosłupa. Po ćwiczeniach czuję lekki, pulsujący ból pod prawą łopatką. Na logikę, sądzę że słaby brzuch "odpuszcza", a przeciążam plecy i stąd ten ból. Po za tym ból mija po jakiś (maks) dwóch godzinach od ćwiczeń. Co robić? Jakaś maść (np. Altacet) na okolice łopatki; trening mięśni pleców; czy kierować się od razu do lekarza?

Pozdrawiam.

Olej a6w narazie poćwicz plecy i brzuch normalne spięcia rób 3x20; 240s przerwa, prawidłowo wykonane spięcie pozwoli na początku dojść do 12-16 powtórzeń i będziesz dętka w innym razie źle technicznie będzie wykonane.

pozdro