Forum Bieganie.pl

Hej. Ja mam takie pytanie trochę z innej beczki. Nie interesują mnie kalorie na razie, bardziej mnie interesuje co jeść albo jakie specyfiki przyjmować by chronić stawy, kości, rzepki i inne mechanizmy w ciele. Przy intensywnym treningu, 6 dni w tygodniu to jest moja obawa.
Oczywiście rozciąganie, dłuższe rozgrzewki i w przyzwoita dieta jest.
Zastanawiam się natomiast co wy przyjmujecie, jeśli przyjmujecie by chronić/wspomagać odnowę tych newralgicznych dla biegacza części ciała.
W telewizji reklamują jakieś specyfiki które pomagają regenerować stawy jednak zwykle są one przeznaczone dla ludzi, często starszych którzy już mają problemy ze zniszczonymi stawami.

ile masz lat ?

26

No to możesz sie zaopatrzyć w galaretki, galerty, kaszę jaglaną, chrząstki, omega, glukozamina choć w to nie wierze. A tak naprawdę nie ma takiej diety, stricte na stawy jedz witaminy, minerały, nabiał, jarzyny itd. wszystko jak masz pod dostatkiem to powinieneś być w miarę krzepki i tyle.

pozdro

Dzięki. O galaretkach bym nie pomyślał :P