Forum Bieganie.pl

Może i ten temat nie jest odpowiedni co do tego działu, ale nie mam pojęcia, gdzie go zamieścić.
Otóż mam pewien - przyznaje, idiotyczny - kompleks. Jestem z natury "chodziarzem". Wszędzie, gdzie mogę idę pieszo. Biegam amatorsko, 8 tydzień, ale prócz tego przeszedłem przez różne sporty takie jak siatkówka, basen, długie spacery, jazda na rowerze. I z tego względu liczyłem na pewne efekty pracy.

Cóż, szczupły od urodzenia byłem i jestem - ale.... te nieszczęsne nogi! Łydki rzekomo mam ładnie wyrobione, ale uda a raczej mięśnie są przykryte pod tłuszczem. Tłuszczu dużo nie ma, bo przy lekkim przysiadzie widać zarys. Ale to mi nie wystarczy.

Czy jest jakiś sposób aby uda wyrobić nie utrudniając tym samym biegów ?

Pozdrawiam .

Lipid sam zejdzie jak więcej pobiegasz a jak chcesz trochę przypakować te nogi to proponuje siłownię a na niej MC, Front squad, maszynę na czterogłowego, step up.

pozdro

Miałam podobny problem:P

biegam 3 lub 4 razy w tygodniu po 10 km i uda zeszły, tzn się zmniejszyły, tylko nie wiem jaki dystans wybrać aby proporcję udek były zadawalające;)

Może rolki? Speed skating pięknie kształtuje uda



Biegając możesz spowodować "wyszczuplenie" ud.