Forum Bieganie.pl

Witam, w niedziele skręciłem sobie kostkę, udało się dojść do domu, jednak już w poniedziałek rano kostka cała spuchła i była zasiniona, lekarz włożył mi nogę w szynę na ok. 2 tygodnie z powodu dużego obrzęku, niestety nie powiedział mi, którego stopnia jest to skręcenie. Nie odczuwam wielkiego bólu mając stopę usztywnioną szyną gipsową. Jak myślicie na ile poważne może być takie skręcenie i ile czasu może zająć za nim będę mógł wrócić do biegania?

Hm szczerze mówiąc to już nie długo powinieneś/aś wrócić do biegania, ale z drugiej strony nie wiadomo jakie to jest skręcenie. Miałem wiele razy skręcone kostki u stóp, a w najgorszym przypadku obrzęk nie chciał zejść przez ponad miesiąc, nie bolało mnie gdy chodziłem, ale po prostu było napuchnięte, więc Twój stan zdrowia może się raczej polepszyć życzę zdrowia

A czy mogę sobie sam zdjąć szynę, żeby zrobić okład lub posmarować maścią. Lekarz nic mi nie przepisał tylko dał skierowanie na kontrolę na 14 kwietnia.

Odradzałbym samemu zdejmowania szyny, lecz jakbyś sobie posmarował to napewno by przyspieszyło leczenie kontuzji. Radzę skonsultować się z lekarzem lub jednak poczekać do 14 na wizytę

Witam, byłem dzisiaj u ortopedy, nie założył już mi żadnego usztywnienia powiedział jednak,
że jest to skręcenie 2 może 3-go stopnia i mimo, że stopa źle nie wygląda i obrzęk maleje nie czuje również wielkiego bólu to i tak
mam chodzić o kulach. Podobno wiązadło wylecza się w około 6 tygodni. Powiedział też, że do biegania
mogę wrócić najprędzej za 2 do 3 miesięcy. Nie wyobrażam sobie siedzieć tyle czasu w chacie i chodzić o kulach.

Macie jakieś metody, żeby doprowadzić szybciej staw do porządku. Pomocy!!

ps. czy jest możliwe chodzenie bez kul? 24 kwietnia mam chrzciny syna, a głupio by było iść o kulach do kościoła.

Mnie raz lekarz stwierdził skręcenie i dał nogę do szyny na dwa tyg, poszedłem do innego lekarza i okazało się że jest piszczel pęknięty i 3 miesiące w gipsie..maskara. Żeby było jeszcze śmieszniej to za te 3 miechy 300zł odszkodowania dostałem..

Mam jeszcze pytanie co można zastosować, żęby pozbyć się do końca obrzęku i krwiaka pod kostką.

Jaka maść, czy okładać lodem lub nagrzewać?

Altacet polecam, lód też może być przydatny do przyłożenia

od razu powinieneś zastosować arcalen a potem w rehabilitacji koniecznie martwy ciąg na jednej nodze

Witam, obrzę○k już prawie zszedł, czy w tej chwili mam profilaktycznie stosować ortezę. Kiedy mniej więcej mogę zacząć rehabilitację?

Dodam, że dzisiaj, 2 tygodnie od skręcenia stawu, pierwszy raz postawiłem stopę na ziemi i zrobiłem kilka króków sam o swoich siłach.

Nie było lekko, staw jest bardzo słaby i mimo, że nie było bólu to widzę, że szybko się męczy.

Czekam na wasze porady. Znalazłem kilka ćwiczeń wzmacniających staw, jednak na razie boję się stawać na tej nodze.

Może komuś się przyda taki króciutki tekst: http://przemekimaraton.pl/kontuzje/skre ... -bieganie/

Parę słów o skręceniu stawu skokowego, jego leczeniu, sposobach na podtrzymanie formy w czasie leczenia etc.