Forum Bieganie.pl

Wlasnie wyleczyłem zapalenie achillesa i powoli wracam do biegania. Mam pytanie odnośnie jak teraz obchodzić się z tym achillesem? Są może jakieś opaski uciskające, czy tez moze jkaos szczegolnie go rozciągac? Podpiętki już kupiłem.

Na początku biegaj z wyczuciem,jeśli będzie pojawiał się jakiś niepokojący ból to wtedy spokojnie spróbuj rozgrzać achillesa.Jeśli sam poczujesz że jeszcze nie powinieneś biegać dłuższych treningów to cierpliwie czekaj aż objawy miną zupełnie.

Oj tak trzeba biegać z wyczuciem. Zaczniesz za wcześnie i klops... Wiem coś o tym. Właśnie przebiegłem półmaraton z niezaleczonym achillesem i czeka mnie kolejna pausa w bieganiu. Dobrze, że juz można śmigać na rolkach , bo nie można usiedzieć w domu, gdyż za oknem taka wiosna. A i pamiętaj o dogrzaniu achillesów