Forum Bieganie.pl

Witam jak w temacie - po zimie zacząłem troszkę truchtać na siłowni na bieżni ( 400 m spacerek 5km/h potem 800 metrów w tempie 10km/h - i tak przez około godzinę). Mimo tak spokojnego startu - od ostatniego treningu w piątek strasznie boli mnie zewnętrzna krawędź stopy od kostki po palce ale tylko krawędź). Nic sobie nie skręciłem itd

dziś po 30 minutach mojego treningu nie byłem wstanie kontynuować i musiałem zadowolić się rowerkiem - podczas pedałowania nic nie bolało ale jak zszedłem z siodełka to nie mogłem ustać na tej nodze


mam nadwagę i jestem lekko pronujący - w tyamtym roku niebyło takich dolegliwośći wtedy bolały mnie piszczele a teraz stopa


i tak na szybko proszę o pomoc - rozgrzewać czy oziębiać ?? jakiś bandaż elastyczny czy coś ? i w tym tygodniu sobie chyba daruję treningi bo dziś ledwo doszedłem do domu



pozdrawiam

Też mam taki ból, szczególnie zimą go czuję, kupiłem se wkładki amortyzujące trochę pomogły. Przyzwyczaiłem się do tego bólu, już go praktycznie nie czuję.