Forum Bieganie.pl

Ostatnio znajomy polecił mi okłady z borowiny na bóle stawów. Mówił, że to mu najbardziej pomaga - robi dzień restu, kilka okładów i przechodzi ból. Natomiast jak poczytałam trochę w necie o właściwościach borowiny, wyczytałam w przeciwwskazaniach, żeby nie używać borowiny w przypadku kontuzji stawów.
Jest ktoś w stanie mi odpowiedzieć kto ma rację ?

Dobrze wyczytałaś.

Borowina jako forma termoterapii jest przeciwwsakzana w ostrych urazach i złamaniach. Do tej kategorii zaliczają się przeciążenia których nabawić się łatwo w trakcie treningu.

Na przeciążenia najlepsza, sprawdzona, udowodniona, bezpieczna i skuteczna jest metoda RICE.

R - rest - czyli odpoczynek
I - ice - czyli 3-4x dziennie po 15min lód (nie bezpośrednio na skórę!)
C - compression - uciśnięcie - tylko w ostrym stanie, na 2-3h nie dłużej i na pewno nie w trakcie treningu !!!
E - elevation - drenaż przeciwobrzękowy czyli po prostu nóżki w górę

Ooo, byłam pewna, że mój wątek umarł śmiercią naturalną a tu miła niespodzianka
Dzięki wielkie.
Nie omieszkam zastosować tę "ryżową" metodę

Czym byś się nie obłożyła nawet kupą i tak nie pomoże, to tak na marginesie

Złota rada, nie ma co.

F@E pisze:Czym byś się nie obłożyła nawet kupą i tak nie pomoże, to tak na marginesie

Ale są ludzie, którzy wierzą w moc urynoterapii. Bodaj w Indiach urynoterapia należy do kanonu leczenia różnych schorzeń. W tym stawowych.

fotman pisze:

F@E pisze:Ale są ludzie, którzy wierzą w moc urynoterapii. Bodaj w Indiach urynoterapia należy do kanonu leczenia różnych schorzeń. W tym stawowych.

Tu się zgadzam. Myślę, że nie tylko to Indii dotyczy

Są ludzie którzy wierzą we wszystko i w nic a są ludzie którzy lubią drenować innych portfele.

pozdro

Są też ludzie którzy biorą 100tyś osób, okładają je różnymi rzeczami i sprawdzają jaki jest tego efekt. To się zowie EBM i radzę szukać pomocy u takich osób które wiedzą co to jest.