Forum Bieganie.pl

Czy branie kreatyny w tabletkach pomoze osiagnąć lepsze wyniki w bieganiu?

Mam 20 lat i trenuje trzy lata pod 10 000m

w bardzo małych dawkach (1/5-1/6 tego co normalnie) może być przydatna - podnosi wytrzymałość, ale uważaj bo szybko masa idzie po niej, jak robisz do tego jakieś ćwiczenia np pompki czy dodatkowo chodzisz na siłkę to odczujesz to tym bardziej

Nie niszcz się tym niedorobionym gównem... po 30 dniach organizm już nie odpowiada na kredkę...

pozdro

Chłyt narketindodi, żeby tą kupę kupować i się szpikować.

Dla długasa to raczej mało przydatna jest