Forum Bieganie.pl

WItam

Od jakiegoś czasu biegam i ostatnio podczas biegania dostawałem bólu mięśnia płaszczkowatego (soleus ?? miesien wzdłuż piszczeli od wewnętrznej strony) na lewej nodze ale wtedy gdy ciężar był na tej stopie. Co teraz zrobic ?? Jakie cwiczenia zastosowac podczas rozgrzewki ?? rozciaganie ??



Pozdrawiam

Jak długo biegasz?