co na wzmocnienie przyczepow
: 26 wrz 2010, 12:51
Moim najslabszym ogniwem jak na razie sa przyczepy sciegien i miesni. Zastanawiam sie oprocz regularnych cwiczen mozna je wzmocnic jakas suplementacja?
Na wiosne, jak zaczalem biegac po ok 30km/tydzien naderwalem zaczep przysciegna bocznego. Pare tygodni temu wrocilem po wyleczeniu, ale bole nadal czuje. O ile podczas biegu na szczescie nic mnie nie boli, otyle w normalnym zyciu odczowam w pewnych sytuacja bole ... Aby nie zlapac nowej kontuzji obecnie zmniejszylem trening do ok 15km/tydz i jak na razie biegam tylko OWB w terenie lekko pofaldowanym, ale niedlugo chcialbym wlaczyc mocniejsze akcenty - przebiezki i podbiegi.
Na innym forum ktos polecal Flexit albo Animal Flex (czy jakos tak). Jednak jakos nie moge sie przekonac - drogie i maja bardzo zlozony sklad i boje sie o efelty uboczne ...
Mozecie cos polecic?
Na wiosne, jak zaczalem biegac po ok 30km/tydzien naderwalem zaczep przysciegna bocznego. Pare tygodni temu wrocilem po wyleczeniu, ale bole nadal czuje. O ile podczas biegu na szczescie nic mnie nie boli, otyle w normalnym zyciu odczowam w pewnych sytuacja bole ... Aby nie zlapac nowej kontuzji obecnie zmniejszylem trening do ok 15km/tydz i jak na razie biegam tylko OWB w terenie lekko pofaldowanym, ale niedlugo chcialbym wlaczyc mocniejsze akcenty - przebiezki i podbiegi.
Na innym forum ktos polecal Flexit albo Animal Flex (czy jakos tak). Jednak jakos nie moge sie przekonac - drogie i maja bardzo zlozony sklad i boje sie o efelty uboczne ...
Mozecie cos polecic?