Forum Bieganie.pl

Witam,

Co pijecie po długich wybieganiach lub w ich trakcie?

Ja często łykam Powerade, ale ostatnio co wchodzę do sklepu to cena w górę. Zmusiło mnie to do zastanawiania się czy aby to dobry sposób na nawadanianie i uzupełenienie tego co się straciło.

Czy zamiennikiem do Powerade mógłby być Isostar w proszku bądź Powerbar? Gdzie lepszy skład?

Jakie macie doświadczenie?

ja lubie Oshee - za 0,75 l 2.99 zł w tesco

Isostar jak najbardziej. Nie mam obu izotonikow teraz, by porownac sklady, ale jak kojarze w Powarade lista skladnikow jest dosc krotka, natomiast w Isostarze odpowiednio dluzsza. Poza tym Isostar jest wyspecjalizowany w tej materii od lat i jakos mam do nich wieksze zaufanie. Dodatkowo po przeliczeniu koszty sporzadzenia 0,5 l sa o ok. 0,50 do 1,0 ZL nizsze, wiec tym bardziej polecam. Zwlaszcza, ze tez dobrze smakuje. Alternatywa jest izotnik aptonia z Decathlonu. 13 pollitrowek za 25 zl. Sklad porownywalny z isostarem.

Dla mnie liczy się tylko smak. Skład mają taki sam.
Najbardziej pasuje mi Gatorade w srebrnoniebieskich nieprzezroczystych butelkach - o smaku jeżynowym.
Ale OSHEE też jest ok.
Próbowaliście tych różnych napojów Oshee w puszkach?

Adam, az mnie zatkalo... Taki sam sklad? Ja sie przynajmniej zastrzeglem, ze nie pamietam, ale Ty, jako tutejszy capo di tutti capi mowisz, ze sie roznia tylko smakiem? Po Twoim poscie odnalazlem opakowanie isostara i butelke powerada i porownalem. Porownanie wypada na korzysc isostara. Powerade nie ma np.: magnezu, wapnia, witamin E, C, B1. Brak magnezu w poweradzie jest dla mnie wrecz zastanawiajacy, bo wiadomo, jakie on ma znaczenie przy dlugotrwalym wysilku. Dodatkowo w skladzie poweradu jest kilka substancji syntetycznych, ktorych nie ma w isostarze, co oznacza, ze ten jest mniej "nafaszerowany". A zatem: 1:0 dla isostara. Jest jeszcze oczywiscie vitargo, ale to juz zupelnie inna polka (rowniez cenowa).

nie wiem jaki powerade jest w pl tutaj w usa powerade ma magnez potas sod wapn oprocz tego witaminy z grupy b mozna go kupic w formi zero kalorii lub standardowej uwazam ze jest duzo lepszy od gatorada no i cena w lato i na jesien gdy przychodzi czas` maratonow mozna go kupic za 59 centow za 1L mam cala lodowke wyladowana tym chyba z 30 butelek w 4 smakach:D

Powerdrade ma witaminy i minerały. Być może nie ma tych informacji na etykiecie, ale da się to znaleźć w internecie. Nie wiem natomiast, w którym napoju są lepsze proporcje składników.

Ciawaraz pisze:na jesien gdy przychodzi czas` maratonow mozna go kupic za 59 centow

W Polsce trochę drożej. I nie mamy niestety czegoś takiego jak "czas maratonów". Swoją drogą to świetne, że są kraje, gdzie biegacze są potężną docelową grupą konsumentów. Może kiedyś i u nas tak będzie...

1. Przed wyjściem na trening do 0.5l szklanki np. od piwa wciskasz pół cytryny i dużą łyżkę miodu, możesz dać szczyptę soli. Przez 1-2h akurat ładnie się "przeżre".
2. Sok jabłkowy + średnio/mało gazowana mienralka np. niebieska Staropolanka w proporcji 1:2, ew. szczypta soli.

Tanio i smacznie Kasę odłóż na buty

zary pisze:Adam, az mnie zatkalo... Taki sam sklad? Ja sie przynajmniej zastrzeglem, ze nie pamietam, ale Ty, jako tutejszy capo di tutti capi mowisz, ze sie roznia tylko smakiem?

zary, przyznaję się, że tego nie sprawdziłem, bo przyjąłem założenie, że "pi razy oko " muszą być podobne - izotonik to izotonik - musi spełniać pewne warunki zgodne z definicją izotonika, czyli zawierać minerały jakie tracisz kiedy się pocisz. Nie wiem dlaczego niektóre nie zawierają magnezu, może to ma jakiś sens. pakowanie do napoju wszystkiego co się tylko da nie musi oznaczać, że jest od taki dobry.

Ciawaraz pisze:w usa powerade ma magnez potas sod wapn oprocz tego witaminy z grupy b mozna go kupic w formi zero kalorii

napój izotoniczny "zero kalorii" , czego to amerykanie nie wymyślą

Deck pisze:

Ciawaraz pisze:w usa powerade ma magnez potas sod wapn oprocz tego witaminy z grupy b mozna go kupic w formi zero kalorii

napój izotoniczny "zero kalorii" , czego to amerykanie nie wymyślą

Bardzo fajny pomysł. No chyba, że cukier spełnia jakąś rolę w uzupełnianiu elektrolitów.

Buddy pisze:1. Przed wyjściem na trening do 0.5l szklanki np. od piwa wciskasz pół cytryny i dużą łyżkę miodu, możesz dać szczyptę soli. Przez 1-2h akurat ładnie się "przeżre".

najlepszy izotonik na rynku

ja czasem dodaję pół tabletki magnezu takiej jak plusz

brujeria pisze:

Deck pisze:

Ciawaraz pisze:w usa powerade ma magnez potas sod wapn oprocz tego witaminy z grupy b mozna go kupic w formi zero kalorii

napój izotoniczny "zero kalorii" , czego to amerykanie nie wymyślą

Bardzo fajny pomysł. No chyba, że cukier spełnia jakąś rolę w uzupełnianiu elektrolitów.

No, ale napoje izotoniczne wymyślili po to, aby uzupełniać węglowodany, reszta to dodatki.

Izotoniki to wymyslili, zeby uzupelniac sod, a dopiero w drugim rzedzie weglowodany. Zatem izotonik 0 kalorii jest jak najbardziej mozliwy.

Oshee albo ISO Plus