Forum Bieganie.pl

Witam. Mam problem, jak już napisałem w tytule od kilku dni dręczy mnie kłucie po prawej stronie w górnej części brzucha. Co to może być ? zwykła kolka ? jak temu zapobiegać ? Dodam, że kłucie występuje nawet podczas lekkiego biegu, miałem około 3-4 miesięcy przerwy od biegania, może to dlatego ? Jeżeli ma to jakieś znaczenie to dodam też, że należę raczej do szybko biegających, a nie tych truchtających. Proszę pisać, bardzo zależy mi na szybkim powrocie do treningów w pełnym komforcie !

MAM DOKŁADNIE TO SAMO!!! To jest kolka wątrobowa dopada mnie juz na 2km.Ból po prawej stronie brzucha w górnej parti, zaczyna sie od około ostatniego żebra . Próbuję głębokich wdechów i machania rękami pomaga ale na ok. 3 sekundy.Zwalniam tępo do żółwiego bo sie nie da inaczej zatrzymuje się i przechodzi po 5 minutach ok. Zaczynam znowu biec wraca. Okropnie mnie denerwuje to dziwne zjawisko . Definicja tej kolki jest taka (u ludzi nie biegających) powstaje na skutek zbyt dużej ilości alkoholu i zbyt dużej ilości tłuszczy zwierzęcych. Ale ja jestem wegetarianką wiec cos nie halo. Doszło do tego ze odstawiłam nawet odzywiki i pije tylko wode żeby nie obciązać watroby.Równiez miałam przerwę 2 miesięczną podczas kontuzji.
Niestety ....kolka w. dopadła mnie na zawodach -ukończyłam trase ale bardzo marnie. I nie biegam z pełnym brzuchem oraz zawsze robie rozgrzewke . NIGDY wczesniej mi sie to nie zdarzało .

misia pisze:MAM DOKŁADNIE TO SAMO!!! To jest kolka wątrobowa dopada mnie juz na 2km.Ból po prawej stronie brzucha w górnej parti, zaczyna sie od około ostatniego żebra . Próbuję głębokich wdechów i machania rękami pomaga ale na ok. 3 sekundy.Zwalniam tępo do żółwiego bo sie nie da inaczej zatrzymuje się i przechodzi po 5 minutach ok. Zaczynam znowu biec wraca. Okropnie mnie denerwuje to dziwne zjawisko . Definicja tej kolki jest taka (u ludzi nie biegających) powstaje na skutek zbyt dużej ilości alkoholu i zbyt dużej ilości tłuszczy zwierzęcych. Ale ja jestem wegetarianką wiec cos nie halo. Doszło do tego ze odstawiłam nawet odzywiki i pije tylko wode żeby nie obciązać watroby.Równiez miałam przerwę 2 miesięczną podczas kontuzji.
Niestety ....kolka w. dopadła mnie na zawodach -ukończyłam trase ale bardzo marnie. I nie biegam z pełnym brzuchem oraz zawsze robie rozgrzewke . NIGDY wczesniej mi sie to nie zdarzało .

Heh, no tak, to samo, ja również nie konsumuje zbyt dużo mięsa, a już w szczególności nic nie pije. Nie wiem jak to usunąć ;/, co ciekawe wsytępuje to u mnie najbardziej przy truchcie, biegałem interwały 6x 450m (1:23, 1:17, 1:14, 1:13, 1:11, 1:09min) czyli dość mocno i wszystko było ok. Nie wiem co z tym zrobić

a może to jakieś mięśnie brzucha?

Musisz spróbować jeść na 2-3h przed treningiem.

F@E pisze:Musisz spróbować jeść na 2-3h przed treningiem.

spx, dzięki za radę : D

Dzisiaj obrałam strategię walki z tym niesprawiedliwym okropieństwem jakim jest kolka wątrobowa:
-dzień przed treningiem ostatni posiłek maślanka lub coś mlecznego do picia (a jezeli nie, to to wierzę w to że mi pomoże )
-rozgrzewka wiadomo, i zaczynam bieg ale bbbb. powolutku 1km., przyspieszam delikatnie na 2 i co i wątroba zaczyna boleć więc wzięłam bardzo głęboki wdech i wstrzymuje oddech tak długo jak potrafię. Dżwigam prawą ręke do góry tak żeby napiąć brzuch i napinam. Głównie skupiłam się na oddechu, jak tylko poczułam juz delikatny ból od razu głęboki wdech i wstrzymanie oddechu maxymalnie jak najdłużej. Można dociskać ręką tam gdzie boli.Nie bolało mnie juz, wszystko było ok. Z tym że nie wyobrażam sobie tego na zawodach:/, bo z każdym przyśpieszeniem jest problem.Ponoć to różwnież może być ocieranie się narządów wewnętrznych o siebie i trzeba wzmocnić mięśnie brzucha.
Normalnie u ludzi nie biegających kola w. jest tez spowodowana przesuwaniem się kamieni w pęcherzyku żółciowym.

F@E pisze:Musisz spróbować jeść na 2-3h przed treningiem.

Hehe myślę że ten temat by nie powstał gdyby to było takie proste.
Ja doskonale rozumiem o czym tu mowa bo sama mam ten problem prosze napiszcie coś sensownego.

Też miałem ten problem, wydłużyłem czas od jedzenia do treningu, ale nie powiem żeby się skończył, bo skończył się po czasie ale nie stricte z tego powodu, jakoś samo ustało.

pozdro

Witam, nie chce zakładać nowego tematu, otóż mam to samo, tyle, że u mnie
występuje takie kłucie znienacka, nawet przy siedzeniu, przy zwykłym chodzie itp.
Ból ten nie jest intensywny pojawia się, a potem przestaje i z jakiś czas znów coś
mnie kuje. Czy winą tego bólu może być naciągnięcie jakiegoś mięśnia brzucha ?
Przyznam, że ten ból pojawił się nie w trakcie biegu tylko długo po. Kolka odpada,
wątroba raczej też. Więc co to jest ? Nie chcę iść do lekarza, na razie zrobię sobie
tydzień przerwy + jakaś maść. Pozdrawiam.

może masz kamienie w W.Ż.

Hmm, 2 miesiące temu miałem robione usg narządów wewnętrznych (po małym zderzeniu rowerowym)
i nic nie wykazało, wszystko było ok. Czy to możliwe, że przez okres niespełna 2 miesięcy wytworzyły się
u mnie kamienie ? Dodam jeszcze, że wziąłem się za swoją wagę przez ponad miesiąc schudłem 8 kg.
(Dieta pod nadzorem dietetyka). No ale czy to możliwe ?

pzdr

raczej nie

witam
też sie borykałem z tym problemem
jak instr, indoor cyclingu wykręciłem sobie dobra baze tlenową oddychając tylko przez nos
pracuje wtedy przepona i te mięśnie są bardziej elestyczne nie spinają sie tworząc ogniska bólowego

Hmm.. może coś jest w tym co piszesz, bo ja oddycham ciągle przez usta