Forum Bieganie.pl

Jak w temacie. Ile bym nie biegał to cały organizm będzie w porządku, tylko ponad kolanami będę odczuwać zmęczenie, raz mniejsze, raz większe ale bezustanne. Potrafiłby ktoś wytłumaczyć, dlaczego tak się dzieje i co jest przyczyną?

Problem nie dotyczy całego uda, tylko małego kawałka ponad kolanem.

Może po prostu przeforsowałeś to miejsce pod kolanem. Jeżeli rozciągasz się to również mogłeś nadwyrężyc mięsień, zbyt energicznym cwiczeniem. Może zrób trochę przerwy...

tuz nad kolanem po stronie przysrodkowej masz glowe przysrodkowa czworo-glowego uda najwiecej pracuje przy zgietej nodze(pomysl nad technika biegu)...a bocznie biegna sciegna miesni uda, jak za ostro biegales to pewnie naruszenie ich struktur stan zapalny itp po rozgrzewce a przed bieganiem rozciagnie uda a po biegu zimne oklady;)