Forum Bieganie.pl

Mam pytanie:
czy te witaminy
http://allegro.pl/item1120291234_olimp_ ... _k_ce.html
będą dobre dla 15- stolatka? Trenuje codziennie. Może brać je co drugi dzień? Proszę nie podawać mi innych witamin bo już je mam.

Kolego po co ci prochy? teraz je się owoce i warzywa....tylko natura.

http://sklep.fbb.pl/olimp_vita-min_mult ... ids_1671_1
Tutaj jest ich skład.

witaminy dobra rzeczy, gdzieś przeczytałem, że lepiej wysikać nadmiar witamin niż mieć ich niedobór

piter82 pisze:witaminy dobra rzeczy, gdzieś przeczytałem, że lepiej wysikać nadmiar witamin niż mieć ich niedobór

Wysikasz tylko te, które rozpuszczają się w wodzie. Witaminy, które rozpuszczają się w tłuszczach np. witamina A kumulują się w organiźmie i trzeba z nimi uważać.

przy intensywnym wysiłku potrzebujemy więcej witamin więc jak będzie się prawidłowo suplementował to witaminoza mu nie grozi

Więc jak je dawkować? Na stronie pisało ze raz dziennie, może brać je co drugi dzień? Teraz robię ok 8km dziennie + zakresy i siła.

krzychu123 pisze:Więc jak je dawkować? Na stronie pisało ze raz dziennie, może brać je co drugi dzień? Teraz robię ok 8km dziennie + zakresy i siła.

zjedz se marchewke z ziemniakami - będzie taniej i zdrowiej i godzine dłużej pośpij - efekt będzie o wiele lepszy....

Witaminy trzeba łykać. Od tego jeszcze nikt nie umarł. Sam biorę całą furę różnych pigułek i mi to dobrze służy. Nie wiem ile bym musiał jeść warzyw i owoców żeby dostarczyć sobie np. 1000 mg witaminy C. Chyba całe wiadro. Ale warzywa i owoce też trzeba jeść, wogóle trzeba się zdrowo odrzywiać. Jak będziesz jadł chipsy i hamburgery i popijał colą to będzie to bez sensu.

jass1978 pisze:Witaminy trzeba łykać. Od tego jeszcze nikt nie umarł. Sam biorę całą furę różnych pigułek i mi to dobrze służy.

współczuje

gasper pisze:

jass1978 pisze:Witaminy trzeba łykać. Od tego jeszcze nikt nie umarł. Sam biorę całą furę różnych pigułek i mi to dobrze służy.

współczuje

he he ja też się dołączę, jeżeli chodzi o mikro i makro to tak ale witaminy syntetyczne to lekko mówiąc syf

piter82 pisze:witaminy dobra rzeczy, gdzieś przeczytałem, że lepiej wysikać nadmiar witamin niż mieć ich niedobór

nadmiar nie zostanie tylko wysikany, ale ładnie będzie gnił i fermentował w przewodzie pokarmowym ( wzdęcia i bóle brzucha podczas biegu to pierwszy objaw).. to co ty nie zjesz to grzeb zje

spid3r pisze:]nie dasz rady wszystkiego dostarczyć z posiłków wtedy korzysta się z suplementacji witaminowej

większość witamin organizm sam sobie syntetyzuje.. niedobór może być ale przez krótki czas, organizm nie przęmęczany permanentnie, jeśli będziesz się normalnie odżywiał spokojnie wszystko sobie uzupełni..

jass1978 pisze:żeby dostarczyć sobie np. 1000 mg witaminy C

a jaka jest zalecana dzienna dawka?

piter82 pisze:przy intensywnym wysiłku potrzebujemy więcej witamin więc jak będzie się prawidłowo suplementował to witaminoza mu nie grozi

co na to kenijczycy i tarahumara?

krzychu123 pisze:Mam pytanie:
czy te witaminy
http://allegro.pl/item1120291234_olimp_ ... _k_ce.html
będą dobre dla 15- stolatka? Trenuje codziennie. Może brać je co drugi dzień? Proszę nie podawać mi innych witamin bo już je mam.

czy pytasz w kontekście polepszenia osiągów i szukasz świętego graala? czy czujesz jakiś drastyczny spadek formy i ogólnie osłabienie?...

większość witamin organizm sam sobie syntetyzuje.. niedobór może być ale przez krótki czas, organizm nie przęmęczany permanentnie, jeśli będziesz się normalnie odżywiał spokojnie wszystko sobie uzupełni..

Właśnie nie zawsze się da odpowiednio odpocząc i przeprowadzic pełną regenerację. W okresie mocnych treningów może się przydac suplement.

co na to kenijczycy i tarahumara?

Chyba najgorsze co mogłeś powiedziec. No bo co mają Kenijczycy do nas? Kenia to Kenia, bez sensu porównywac. Ten sam gatunek ludzki, ale geny, fizjonomia i wiele innych nas różni, więc po co takie pytanie.
Kenijczycy biegają bez butów, też zacznij, tak samo jak musisz jeśc Ugali codziennie, bo co Kenijczycy na twoje jedzenie mięsa? Już nie wspominając o komputerach, telewizji i nowoczesnych samochodach.

mimik pisze:

krzychu123 pisze:Mam pytanie:
czy te witaminy
http://allegro.pl/item1120291234_olimp_ ... _k_ce.html
będą dobre dla 15- stolatka? Trenuje codziennie. Może brać je co drugi dzień? Proszę nie podawać mi innych witamin bo już je mam.

czy pytasz w kontekście polepszenia osiągów i szukasz świętego graala? czy czujesz jakiś drastyczny spadek formy i ogólnie osłabienie?...

Ogólnie to zawsze w wakacje nie najlepiej się czuje, jakiś katar, przemęczenie.