Forum Bieganie.pl

Od prawie roku zaczołem poządnie trenwoać w klubie bieganie. 25 czerwca przygotowywałem sie do zawodów i robiłem se rozbieganie po rozbieganiu poczułem ból w lewym kolanie po wewnętrznej stronie po około 10 dniach poszedłem do specjalisty do Ośrodka "Galen" w Bieruniu zrobił mi usg i powiedział że własciwie on tam nic nie widzi tylko jakąś mgiełke i zdiagnozował ją jako naciągnięcie rzepki z zapaleniem i przepisał mi dwie masci reparil i traumon i zaproponował mi zebym poszedł do góry umuwić sie z fizjoterapetą. Umuwiłem się na 12lipca i poszedłem do niego i on mi mowi że podczas zginania kolano ucieka mi z rzepki i on powiedział jeszcze ze to bardziej przeciązenie kolana pokazał mi pare cwiczeń które wykonuje. 3 dni temu poszedłem pograć sobie w piłke nożną po drugim dniu ból wrócił. żeby nie było od 26 czerwca nie cwiczyłem nic az do tego momentu. Powiedzcie co robić bo 14 sierpnia wyjeżdżam na obóz i niechciałbym odpuscić sobie jego. Komu wierzyć ortopedzie czy fizjoterapeucie?? I jeszcze jedno do którego sie wybrać aby mi pomógł

NIkt nie miał takiego bólu czuy co ja prosze o pomoc i jeszcze jedno bo nie wiem dalej z tym trenować aż zrobie sobie cos ciezkiego czy czekać własciwie na cud

Poszukaj na forum, pod Twoim tematem jest kilka podobnych. Najlepiej stosuj się do wskazań fizjoterapeuty, który pokazał Ci ćwiczenia. Lekarzowi zadaj pytanie odnośnie obozu.

moja rzepki tez sie ustawiaja nie tak jak powinny przez co je sobie scieram. chodzilam na rehabilitacje, naswietlania, krioterapie, dostalam do domu zestaw cwiczen i zalecenie zeby nie biegac
cwiczen nie wykonywalam, od paru miesiecy staram sie regularnie biegac i kolano bolalo mnie doslownie pare razy. wydaje mi sie ze najgorzej dla rzepki jest wtedy gdy nia wlasnie nie ruszam np dluga jazda samochodem, wyklady ...
dlatego czesto sie na to mowi efekt kinomana ...
nie bede Ci doradzac, ale jedna rzecz u mnie pomogla. od kiedy kupilam opaske uciskowa kolano nie boli w trakcie biegania, w efekcie nawet nie mialam okazji jej zalozyc na trening. u mnie taka rzecz dziala podobnie jak wizyta u lekarza. na jej czas zdrowieje

Ja mam jakąś opaske materiałową ale powiem ci szczeże zauważyłem ze przez nia czuje bardziej kiedy mnie bedzie boleć i nie zginam tym kolanem do końca po drugie ona jest biała często sie zabrudza umuwiłem sie poraz drugi z ortopedą innym zobaczymy co powie

moze zle sie wyrazilam nigdy w niej nie biegalam i dobrze bo jak dla mnie jest bardzo nie wygodna. wystarczyl sam jej zakup. na sama mysl ze mialabym ja zalozyc bol mija
trzymam kciuki za wizyte

dzięki mnie ta opaska nie przeszkadza

Na wizycie zaproponował mi terapie fala uderzeniową trzy takei zabiegi i jak narazie po bólu wiec szczeże polecam

Polecam żel TRAUMON,mi pomógł.

sprytnie w pierszym poscie napisałem ze ten zel mi nic nie pomogł

hej
rzepka ucieka ci przez brak stabilnsci kolana, masci nie zmnienia przyczyny powstawania tego jedynie przesuna ci granice bolu, zimne oklady mozesz robic po biegu ale to tylko usmiezy bol i przyhamuje stan zapalny...sprobuj dalej z cwiczeniami lub poszukaj "tapingu" (trzyma ok tydzien) bedzie ci trzymac rzepke we wlasciwej pozycji....a na dluzsza mete szybciej ci sie zrobia zmiany zwyrodnieniowe ale to za ho hooooo

Napalcumakał pisze:Na wizycie zaproponował mi terapie fala uderzeniową trzy takei zabiegi i jak narazie po bólu wiec szczeże polecam

tak jak pisałem jak narazie pomogły mi te zabiegi dzieki za podpowiedzi