Forum Bieganie.pl

Biegam od około 2 lat mocno rekreacyjnie (średnio 5-10km / tydzień)i od kilku tygodni mam kłopot z prawym kolanem. Po przebiegnięciu ok 3-5km bardzo boli mnie prawe kolano (góra, część zewnętrzna). Do tego stopnia, że muszę przestać biec, a jeśli ciągnę dalej to potem koleję jeszcze następnego dnia. Byłem już u ortopedów Medicover i robiłem rtg i ug kolana i kostki. Wszystko OK. Myślę, że mogę mieć złą motorykę ruchu, albo jakąś wadę postawy. Czy możecie coś polecić? Najchętniej wypróbowanego lekarza (sportowego?) w Warszawie? Bardzo chcę przebiec maraton, ale nie jestem w stanie biegać.

michal.paprocki pisze: (średnio 5-10km / tydzień)

?
przy takim przebiegu tygodniowym to ja bym zaryzykowała stwierdzenie, że to nie od biegania ból.
bo 10 km tygodniowo to jest obiektywnie b. mało.
o 5 km tygodniowo nie wspomnę.

@1>99% - zanim coś komuś "doradzisz" to przeczytaj dokładnie o czym mowa.
A Tobie kolego polecam z czystym sumieniem klinikę rehabilitacji Ortoreh. Niestety nie mogę się dobić na ich stronę, ale w blogach treningowych znajdziesz blog "Rudej" - to właściwa osoba.
Korzystałem kilkukrotnie - zawsze z doskonałym skutkiem

www.klinikaruchu. - dr Luboiński - w 100% polecam.

Chciałbym podziękować wszystkim i podzielić się doświadczeniami. Rzeczywiście udałem się do dr Luboińskiego w Klinice Ruchu. Stwierdził brak rozciągnięcia, a dokładnie stałe i b.silne napięcie mięśni po zewnętrznej części nogi w stosunku do słabo wyrobionych mieśni po wewnętrznej stronie. Naukowo nazywa się to ELPS i jest sporo prasy w internecie.

Zapisałem się w Klinice na rehabilitację i już po ok 8 wizytach i ćwiczeniu w domu (prawie codziennie chociaż po 15 min) zacząłem znowu biegać. Wcześniej, przez prawie rok, przy każdej próbie biegu musiałem przestać po ok. 15 minutach ze względu na ból prawego kolana. Zrobiłem Biegnij Warszawo w 53 minuty czyli powróciłem do stanu sprzed "kontuzji". Bardzo polecam rozciąganie, bo wcześniej uważałem to za stratę czasu.

michal.paprocki pisze:Chciałbym podziękować wszystkim i podzielić się doświadczeniami. Rzeczywiście udałem się do dr Luboińskiego w Klinice Ruchu. Stwierdził brak rozciągnięcia, a dokładnie stałe i b.silne napięcie mięśni po zewnętrznej części nogi w stosunku do słabo wyrobionych mieśni po wewnętrznej stronie. Naukowo nazywa się to ELPS i jest sporo prasy w internecie.

Zapisałem się w Klinice na rehabilitację i już po ok 8 wizytach i ćwiczeniu w domu (prawie codziennie chociaż po 15 min) zacząłem znowu biegać. Wcześniej, przez prawie rok, przy każdej próbie biegu musiałem przestać po ok. 15 minutach ze względu na ból prawego kolana. Zrobiłem Biegnij Warszawo w 53 minuty czyli powróciłem do stanu sprzed "kontuzji". Bardzo polecam rozciąganie, bo wcześniej uważałem to za stratę czasu.

Pewnie mnie czeka to samo, jesli to nie tajemnica to jaki był koszt całości ?

Tomi, rozumiem, że chodzi ci o koszt takiej rehabilitacji, tak? Ceny pamiętam jedynie z grubsza, ale mogę podać.
Wizyta u lekarza - 150zł
pierwsza rehabilitacja indywidualna z oceną problemu itd - chyba jakoś 120 czy 140
kolejne rehabilitacje - 100zł
jest możliwość zakupu pakietu np. 10 zajęć za 800zł

michal.paprocki pisze: Zapisałem się w Klinice na rehabilitację i już po ok 8 wizytach i ćwiczeniu w domu (prawie codziennie chociaż po 15 min) zacząłem znowu biegać.

Możesz opisać jakie ćwiczenia pomogły?

Pomaga wizyta u ortopedy traumatologa, dla przykładu Jacek Konca jest świetny i wiem ze gdzies przyjmuje prywatnie w wawie (na codzień pracuje w szpitalu Otwocku)