Forum Bieganie.pl

Zastanawiam mnie jedna kwestia odnosnie metabolizmu. Mowi sie ze jak ktos je malo (czyli nie tyle ile podaja tabele, btw kto je wymyslil..) to spowalnia tym swoj metabolizm. Organizm broni sie przed glodowka wiec zwalnia zeby zluzywac mniej a podolac wymaganiom. Skoro organizm zwalnia to po co ludzie darza do przyspieszania swojego metabolizmu przeciez to jest nie ekonomiczne :P. Trzeba wiecej jesc , czyli wiecej wydawac pieniazkow no i przygotowywanie tych posilkow zajmuje duzo czasu. Pytam po co ? skoro mozna sobie zyc z wolnym metabolizmem i nadal byc aktywnym tylko ze z grubszym portfelem.

czy mam racje ? Moze cos mi umknelo ?

Coś ci umknelo...

jeśli chodzi o głodówkę to kiedyś się tym zajmowałem i mam za sobą kilka głodówek, w każdym razie to co mówisz o głodówce, włącza się między 2-3 dniu głodówki, wtedy wyłącza się głód a metabolizm zwalnia, organizm też zaczyna wtedy w większej mierze korzystać ze złogów i tłuszczu co też prowadzi do obniżenia wagi, ważne aby wtedy przyjmować sporo płynów i brać jakieś witaminy, najlepiej w postaci płynów, istotne też jest oczyszczanie jelita w ten czy inny sposób aby uchronić się przed nudnościami i bólami głowy, głodówka dobra rzecz ale trzeba wiedzieć jak się do niej zabrać bo nie chodzi o to, żeby z dnia na dzień nagle przestać jest, trzeba poczynić do niej przygotowania już tydzień wcześniej, ważne jest też odpowiednie z niej wychodzenie co trwa w zależności od długości głodówki.

Pozdrawiam

http://tv.sfd.pl/Odchudzanie--cz-1,odcinek,13.aspx

poglądowo, również na metabolizm


EDIT do tego linku:


osoby które chcą zwiększyć masę, jedzą mniej, żeby zmniejszyć metabolizm, przez co lepiej nabierają masy..

osoby które chcą mieć dobra rzezbę ciała i niezbyt duża masę, muszą jeść więcej niż ci wyżej, po to żeby utrzymać metabolizm na odpowiednim poziomie, który pozwoli utrzymać im masę i zbudować odpowiednio mięśnie..

Najkrócej mówiąc kiedy zwalnia metabolizm organizm większą część spożywanej energii magazynuje w postaci tkanki tłuszczowej, stosunkowo mniejsza przekazywana jest bieżącego zużycia. Oznacza to wieczną senność, brak energii, podirytowanie, ogólną niechęć do życia. Ten stan jest po pierwsze niezdrowy, po drugie nieprzyjemny dla Ciebie samej, po trzecie trudny do zniesienia przez otoczenie. Bardzo trudno wtedy pozostać aktywnym, nie mówiąc o podnoszeniu formy.

w pierwszych 2-3 dniach głodówki rzeczywiście jest oslabienie i senność ale od ok 4-10 jest paradoksalnie odwrotnie, i bardzo dobre samopoczucie

Nie wiem tylko, czy to nie jest efektem zaburzenia chemii mózgu na skutek niedostatecznej ilości pożywienia, czy procesy elektryczne nie ulegają osłabieniu... Ponieważ jednak, jak powiedziałem, nie mam wiedzy w tym temacie, czekam na wypowiedź kogoś kompetentnego.

Monika Szymanska pisze:Zastanawiam mnie jedna kwestia odnosnie metabolizmu. Mowi sie ze jak ktos je malo (czyli nie tyle ile podaja tabele, btw kto je wymyslil..) to spowalnia tym swoj metabolizm. Organizm broni sie przed glodowka wiec zwalnia zeby zluzywac mniej a podolac wymaganiom. Skoro organizm zwalnia to po co ludzie darza do przyspieszania swojego metabolizmu przeciez to jest nie ekonomiczne :P. Trzeba wiecej jesc , czyli wiecej wydawac pieniazkow no i przygotowywanie tych posilkow zajmuje duzo czasu. Pytam po co ? skoro mozna sobie zyc z wolnym metabolizmem i nadal byc aktywnym tylko ze z grubszym portfelem.

czy mam racje ? Moze cos mi umknelo ?

No aktywnie to nie da się za długo pożyć na GŁODÓWCE...

Nie mialam na mysli glodowki.
Chodzi o to ze zawsze gdy ktos nastawia sie na redukcje to spotyka sie z poradami typu "musisz przyspieszyc przemiane materii" Czyli co ? musi zaczac wiecej jesc , czyli w rezultacie przytyje zeby potem jak juz metabolizm nabierze tempa organiczyc ilosc spozywanych kalorii i w ten sposob schudnac . I kolko sie zamyka. Osoba tyje zeby ulatwic sobie schudniecie.

Zastanawia mnie jak to jest z tymi dietami dla Pan na 1000 czy tez na 1500kcal. Moze i komus uda sie na nich schudnac ale czy potem nie bedzie musial/la do konac zycia jesc 1000/1500 kcal zeby nie przytyc? A jesli tak to wlasciwie lepiej dla jej portfela.

Aby przyspieszyc metabolizm to trzeba wiecej jesc to sie zgadza.
Ale z tym ze wiecej moze nie dokonca dobre stwierdzenie...a raczej czesciej.
Druga sprawa to jakosc pozywienia. Nie mozna jesc ,,smieci,, trzeba dostrczać jak najmniej przetworzonego pozywienia itp.
Udowodniono iż kalorycznosc moze byc taka sama, ale gdy posiłek bedzie pełnowartosciowy dla organizmu dostarczał odpowiedznich składników odzywczych witamin i mikroelemntów to nie przybedziemy na masie. Jednak gdy zjemy taka samą ilosc ale bedą to tzn. ,,pusye,, klaorie to tylko zamieni sie w tłyszcz.

Nie chcę być złośliwy ale wygląda na to że część uczestników dyskusji z matematyką jest ostro na bakier. No i z kilkoma innymi rzeczami też. Na przykład z logiką...

maneater1 pisze:Coś ci umknelo...

he he też mi się tak wydaje

Mam takie pytanko: a po co komu głodówki ? tylko nie masakrujcie opisami z netu własnymi słowami najlepiej.

spid3r pisze:głodówka to straszna rzecz już nie mówiąc o chorobie, że ludzie nie umieją jeść tak aby zmniejszyć swoją wagę bez jedzenia
tak czy siak, trzeba coś przekąsić na ząb, aby nie zemdleć czy coś w ten deseń
sama woda czy witaminy/minerały za wiele nie dadzą

głodówka działa bardzo pozytywnie, oczywiście jeśli ktoś wie jak się do niej przygotować i jak przeprowadzać i jak z niej wychodzić. Nie można jednego dnia jeść golonki a drugiego robić głodówki, a osłabienie jest tylko chwilowe i raczej nie groźne

Z tego co wiem to w głodówkę wchodzi się tyle ile ma się ją zamiar prowadzić i wychodzi tak samo długo ile trwała... Nie mam żadnego argumentu dla czego zdrowy człowiek ma robić głodówkę, rozumiem jakiś czas po operacji, rozumiem jak ktoś ma raka, rozumiem jak ktoś jest zatruty co potwierdzą badania włosa, rozumiem że to jego coroczna droga krzyżowa, ale nie rozumiem jak młody zdrowy człowiek robi sobie głodówkę o.O po co to ? dla mnie to jak nieudany seks

F@E pisze:Z tego co wiem to w głodówkę wchodzi się tyle ile ma się ją zamiar prowadzić i wychodzi tak samo długo ile trwała... Nie mam żadnego argumentu dla czego zdrowy człowiek ma robić głodówkę, rozumiem jakiś czas po operacji, rozumiem jak ktoś ma raka, rozumiem jak ktoś jest zatruty co potwierdzą badania włosa, rozumiem że to jego coroczna droga krzyżowa, ale nie rozumiem jak młody zdrowy człowiek robi sobie głodówkę o.O po co to ? dla mnie to jak nieudany seks

Dokładnie... Zgadzam się z tymi słowami. Wiem jednak, że czasem robi się jeden dzień o chlebie i wodzie w celu oczyszczenia organizmu, krążył na forum jakiś wątek na ten temat... Ale dłuższa głodówka to już skrajność prowadząca do wycieńczenia organizmu.