Forum Bieganie.pl

Hej ktoś stosuje może białko serwatki w regeneracji po treningu biegowym? Lub może jakieś inne białko?

Pozdrawiam

najlepszy jest hydroway

F@E pisze:najlepszy jest hydroway

może zarzuć linka co to jest hydroway?

kiule to mnie naszło z tym way ma być hydrowhey o.O

http://www.optimumnutrition.com/product ... baa92c0bf7

Gdzieś czytałem, że zawodnicy, którzy po treningu pili mleko czekoladowe stosunkowo szybko się regenerowali. Białko serwatkowe jest z mleka, więc chyba jest ok.
A nie lepiej się mleka napić (jogurt, maślanka kakao, budyń, koktail owocowy) niż faszerować się suplementami?

Nie bo to długie łańcuchy kazeiny i długo się trawią a w tym wszystkim chodzi o to by łańcuchy były w pewien sposób matrix i miały różną długość trawienia kazeina jest najgorsza chyba że na noc to tak, lecz suma sumarum czym szybciej się trawi tym lepiej, Hydrowhey jest najnowszym wynalazkiem tego typu i chyba najlepszym jak narazie.

pozdro

a czym się to różni od białka serwatki? Poza kilkukrotnym przebiciem cenowym? Serwatka jest stosunkowo b tania i chyba jako taki zamiennik powinna spisywać się dobrze?

No bo oto chodzi, wymyślić super nazwę,dodać ładną "kosmiczną etykietę" i kasować "kosmiczną" cenę.
Liczy się przede wszystkim dobrze skomponowana dieta, która dostarczy niezbędnych aminokwasów.
Zwykła serwatka jak najbardziej.

Piter, a jak tę serwatkę zdobywasz? Gdzie to można nabyć?

EDIT http://allegro.pl/item1055128653_stara_ ... ancji.html - hahaha!

PATATAJEC pisze:Piter, a jak tę serwatkę zdobywasz? Gdzie to można nabyć?

np tu masz 2 kg za 19 zł lub tu 4,5 kg za 35 zł. W każdym sportowym powinieneś mieć serwatkę na stanie, jest stosunkowo b tania

Jeśli ktoś ma trochę więcej kasy to lepiej kupić białko np.OSTROWIA WPC 80. Sama serwatka(wyższa zawartość węglowodanów) też nie jest zła, szczególnie po biegu.

F@E pisze:Nie bo to długie łańcuchy kazeiny i długo się trawią a w tym wszystkim chodzi o to by łańcuchy były w pewien sposób matrix i miały różną długość trawienia kazeina jest najgorsza chyba że na noc to tak, lecz suma sumarum czym szybciej się trawi tym lepiej, Hydrowhey jest najnowszym wynalazkiem tego typu i chyba najlepszym jak narazie.

pozdro

Widzę, że kolega pisze strumieniem świadomości

Mała prośba. Więcej kropek kończących zdania, bo trudno się połapać, szczególnie gdy zdanie wielokrotnie złożone bez znaków przestankowych dotyczy kwestii dość specjalistycznych.

Gdzies czytalem , ze po treningu nastepuje tzw. zloty okres przyswajania.

Sosuje to od wielu lat i byc moze jest to placebo , jednak na mnie dziala.

Ostatnio dostalem kilka kartonow takiego specyfiku:



Po kazdym treningu pochlaniam co najmniej jedna butelke , w ciagu 5 minut.
Czuje sie dobrze .

wojtek pisze:

to jakaś nowa amerykańska odżywka czy zwykłe mleko czekoladowe?

Muscle Milk jest szalenie popularne w Stanach.

Podaje sklad ( odwdzieczjac sie za darowizne )
http://www.gnc.com/product/index.jsp?pr ... =340813786

Tutaj jest test , z rozroznieniem na tempo przyswajania do tkanki miesniowej:
http://www.bodybuildingforyou.com/prote ... osport.htm