Forum Bieganie.pl

Witam,
mam taki maly problem , 3 dni temu gdy rozciagalem lydke , zrobilem to chyba zle poniewaz od tamtej pory czuje bol w lydce ( nie jest to bol miesnia) tylko bardziej przy kosci, po stronie wawnetrznej i zewnetrznej - prawej i lewej ,( przednia i tylnia czesc w ogole mnie nie bola).
wczoraj nie biegalem zeby troche ustapilo, a po dzisiejszym biegu znow cuzje bol , tlyko troche silniejszy( nie jak zakwasy) taki typowy bol

A nie biedzie to tzw shin splints

http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=939

Ja mam czasami podobne bóle w lewej nodze i radzę sobie wykonując ćwiczenia z artykułu.

o to chodzilo:) dziekuje bardzO:)

No to powodzenia.

szpiczak he he

Jak Shin Splints to polecam skarpety kompresyjne i ćwiczenia, które Ci javai podał , ból jak ręką odjął i nie trzeba zarzucać biegania na czas ćwiczeń rehabilitacyjnych.

Eddie pisze:Jak Shin Splints to polecam skarpety kompresyjne i ćwiczenia, które Ci javai podał , ból jak ręką odjął i nie trzeba zarzucać biegania na czas ćwiczeń rehabilitacyjnych.

Aż tak te skarpety pomagają? Wiem, że je sprzedajesz ale kurka drogie trochę.
Po półmaratonie biegam nieregularnie i czasami czuję ten ból.
Może jednak trzeba się skusić na coś takiego.

Mi shin splints samo przeszło, a skarpetek kompesacyjnych, ze względu na ich mocno wieśniacki wygląd raczej bym nie założył. Poza tym na tą kontuzję to są dobre ćwiczenia wzmacniające odpowiednie mięśnie (tych z przodu, na goleniach).

Aż tak te skarpety pomagają? Wiem, że je sprzedajesz ale kurka drogie trochę.
Po półmaratonie biegam nieregularnie i czasami czuję ten ból.
Może jednak trzeba się skusić na coś takiego.

Sprzedawanie swoją drogą, w pierwszej kolejności używam. W drugiej kolejności nawet w tym tekście jaki podlinkowali Ci tutaj, jest na temat odzieży kompresyjnej napisane, więc to nie jest żaden wymysł. A ćwiczonka jak najbardziej w pierwszej kolejności powinieneś zacząć robić. Co do wieśniackiego wyglądu to trudno tu polemizować. Na zachodzie to standard już w Polsce trzeba się przyzwyczaić. Parę lat temu mianem wieśniackiego określano faceta w legginsach teraz jakoś nikt na to nie patrzy:) Co kto lubi, kwestia gustu. Moja skromna opinia ? Profesjonalna odzież kompresyjna, która rzeczywiście działa nie musi wyglądać olśniewająco i sprawiać, że nie będziesz się mógł odpędzić od kobiet podczas biegu a ma służyć i wspomagać podczas intensywnego wysiłku, regeneracji czy życiu codziennym (profilaktyka antyżylakowa, wsparcie krążenia).

Na pewno zdrowie ważniejsze niż wygląd. Gdybym miał problemy z żylakami to na pewno bym śmigał w skarpetach kompresyjnych i nie przejmował bym się jak to określiłem powyżej "wieśniackim wyglądem". Ale moim zdaniem na problemy z goleniami to najważniejsze są ćwiczenia, rozgrzewanie maścią Rub Arom (w moim przypadku pomogło) chociaż standardem jest schładzanie. I strasznie pomaga jazda na rowerze w spd-kach.

Różne są metody Ważne, że pomaga aczkolwiek profilaktyka też jest ważna

Eddie pisze:Jak Shin Splints to polecam skarpety kompresyjne i ćwiczenia, które Ci javai podał , ból jak ręką odjął i nie trzeba zarzucać biegania na czas ćwiczeń rehabilitacyjnych.

jeszcze kijek też jest dobry