Forum Bieganie.pl

Witam

Od pewnego czasu po jakiś 10 km biegu odczuwam ból w prawym pośladku (tak jakby z początku nogi) Nie jest to ból, który nie pozwala na kontynuacje biegu. Boli jeszcze jakiś czas po... Czym to może być spowodowane?? Biegam cały czas po asfalcie i mam 75kg. Moje Asicsy GT 2150 mają prawie 1000km na licznuku czy to możliwe, że ich kilometraż już się kończy ??

po biegu traktuje zimna woda: lydki, uda i posladki (dokladnie w tym miejscu o ktorym mowisz), bo nie zapominajmy ze tam miesnie tez pracuja
sprobuj tego powinno zadzialac
aha strumien powinien byc naprawde lodowaty i silny, daj znac czy problem rozw

Mnie raz tak bolało i postąpiłem dokładnie odwrotnie niż LadyE, tzn. nasmarowałem sobie tyłek maścią Rub Arom. Jest to specyfik rozgrzewający. I przeszło. Nasmarowałem wieczorem, a rano było już spoko. Użyłbym Ben-Gaya, jest duużo lepszy, ale jego zapach jest zbyt hardcore'owy jak dla mnie.

To moze byc nerw kulszowy. Skutek akumulatywnego nacisku na kregi czesci krzyzowej kregoslupa ( ladowanie na twardym podlozu).
Mam fajny gadzecik do rozciagania kregoslupa. Kolejny produkt RPI - producenta kijka do masazu

wojtek pisze:To moze byc nerw kulszowy. Skutek akumulatywnego nacisku na kregi czesci krzyzowej kregoslupa ( ladowanie na twardym podlozu).
Mam fajny gadzecik do rozciagania kregoslupa. Kolejny produkt RPI - producenta kijka do masazu

posture curver - choć kijek też przynosi ulgę

Będę prysznicował zimną wodą.. kiedyś pomogło na stopę...
Nie sądzę by to była rwa kulszowa bo podobno ten ból jest nie do wytrzymania

W poczatkowej fazie rwa kulszowa jest jedynie dokuczliwa.
Warto rozciagac sie.

ejchost pisze:Nie sądzę by to była rwa kulszowa bo podobno ten ból jest nie do wytrzymania

To napewno rwa kulszowa, czasem tylko strzyknie, ukłuje, albo zaboli aż do stopy, a nie do wytrzymania jest wtedy, kiedy nerw kulszowy zostanie mocno "podrażniony".
Należy przed biegiem robić rozgrzewkę, a po biegu rozciąganie. No i musisz ejchost chyba już wymienić buty.