Forum Bieganie.pl

W

A tak na poważnie?

Kolega wyżej napisał na poważnie , trening Cię wxmocni i systematycznisc możesz sobie kupić magnez ( działa dobrze na kości i stawy) i potas(układ krążenia , serce)

M

Potrawy bogate w weglowodany to najlepszy dopalacz;)

J

Na co przygotować ? Na bieganie? Dobrze się rozciagnij przed porządna rozgrzewka dobre buty i wszystko w temacie jesteś przygotowany;)

Dobra nic sie nie dowiem to lepiej usunac ten temat

Przeciesz dowiedziales się wszystkiego!! To co jest najważniejsze , myslales ze pijac jakiś magicNy napój będziesz bieg nie wiadomo jak szybko i bez zmęczenia? Przed tobą dużo biegania i wysiłku litry potu itp

danielmupu pisze:W czerwcu zaczynam biegać.Mój obecny czas na 1km to 4:00 mam 16 lat jakie suplementy mi poradzicie na wzrost siły( po 1km jestem juz wyczerpany nie mam sił) i na wzrost wytrzymałości?

Lepiej podaj swoje dane.. Waga, wzrost i więcej danych na temat biegania.. w ten sposób więcej sobie pomożesz.. bo kluczem jest trening... nie ma cudownych środków na kokodżambo w głowie i do przodu..

"Dopalacze", smutna wiadomość polega na tym.. Nie ma na rynku legalnych "dopalaczy" które polepszą Twoje bieganie nagle w przeciągu dajmy na to 1 roku, 3 lat... Nie ma !!... TYLKO TRENING I NORMALNA ZBILANSOWANA DIETA... suple ok, ale jako coś wspomagającego dietę np. gdy przyjdą cięższe dni, ciężkie treningi... Ale Ciebie to nie dotyczy.. bo ty chłopie jesteś początkującym i tak musisz spokojnie i powoli zaczynać, żeby nie zrobić sobie krzywdy, nabawić się jakieś kontuzji.. Po za tym jak nauczysz organizm korzystać z supli, to tez nie będzie dobrze, bo jak sobie poradzi organizm jak odetniesz mu takie "paliwo".. Lepiej uczyć organizm, żeby wykorzystywał jak najlepiej to co ma... Potem ewentualnie jakieś suple...

I lekturka o najlepszych biegaczach długodystansowych na świecie.. przeczytaj ile oni biorą supli i jaką mają bogatą dietę... i ile trenują

http://bieganie.pl/?show=1&cat=101&id=1551


pozdro

Dieta!!

Po jakie kolwiek suplemnty mozesz siegnąc po roku intesywnych treningów. Wczesniej nie ma sensu nic nie da. Jeszcze zalezy jak podejdziesz do treningów jeśli mało intesywnie odpusc jakiekolwiek kapsułki i proszki. Najwazniejsze to Dieta, trening i gdy dłuższy czas trenujesz organizm jest zmecznoy treningami możesz wtedy zapodac coś z odzywek aby szybciej sie regenerował.
Ale jesli masz za duzo pieniedzy prosze bardzo Twoja wola
Pozdrawiam