Forum Bieganie.pl

witam, jakie stosujecie maści na przeciążone mięśnie, na jaki składnik zwrócić uwagę, czy powinny być raczej rozgrzewające, czy chłodzące? jakie macie zdanie na ten temat.

Przeciążone po treningu? Truchatsz około 15 min po skończonym treningu? Gorąca kąpiel dobrze robi oraz takie ćwiczenie. Kładziesz się na plecach a nogi opierasz tak aby były w górze o ściane czy szafe. Następnie masujesz z góry na dół. Najlepiej robić po kąpieli.

nie nie, nie o to mi chodziło, raczej taki miejscowy ból wskazujący na miejscowe małe uszkodzenie.

Czasami stosuje DIP RILIF. Ma to w składzie środek przeciwbólowy i właściwości chłodzące.

Osobiście używam VENOŻEL.

po biegu lodowata woda na nogi i masaż całych nóg kijkiem, żadne maści nie potrzebne

piter82 pisze:po biegu lodowata woda na nogi

Dokładnie, po bieganiu warto spłukać nogi zimną wodą a później wcierać ręcznikiem od dołu po uda.

arthrostop krem ale nie tak ze specjalnie kupuje... był w promocji z opakowaniem tabletek co kupiłem dawno temu i tak mam....
czyli oszczędzam bo drogi z tego co wiem jak by kupić oddzielnie. Po biegu fajnie rozluźnia kolana,... ale rozciąganie też wystarczy

Witam

Ja osobiście mało wierzyłem wszelakim maściom, mój ortopeda mówi wprost, że to wszystko to jedno wielkie g.... i tylko po kieszeniach nam dają.
Ponoć działają tylko do 2mm w głąb skóry.

Jednak ostatnio odkryłem "Extra Strong" (inteligenta nazwa). Producent reklamuje to jako BALSAM DLA TURYSTÓW I SPORTOWCÓW.

Muszę ze zdziwieniem przyznać, że produkt ten daje mi wyraźną ulgę, gdy smaruje nim swoje lewe kolano, z którym mam trochę kłopotów. Działanie: coś jakby na kształt - rozgrzewającego, przyjemnego balsamu z eukaliptusa.

Jest to chyba nowość na polskim rynku ponieważ u siebie we Wrocławiu w wielu aptekach, które odwiedziłem nic o tym specyfiku nie słyszeli.
Paradoksalnie kupiłem go w swojej małej aptece odiedlowej.
Cena ok. 12 zł.

Pozdrawiam

Voltaren - jak bolą ścięgna i stawy

Altacet - jak boą kości (kostka np. )

Co do Voltarenu i Altacetu to jest to dziadostwo, ale używam, bardziej żeby uspokoić psychikę

Rub Arom - żeby się rozgrzać

Bengay - żeby się rozgrzać, ale strasznie śmierdzi więc unikam tego wynalazku

Butapirazol - total hardcore, tylko na receptę, może narobić bałaganu w organiźmie - przynajmniej tak wynika z ulotki

Renata121 pisze:witam, jakie stosujecie maści na przeciążone mięśnie, na jaki składnik zwrócić uwagę, czy powinny być raczej rozgrzewające, czy chłodzące? jakie macie zdanie na ten temat.

Żadne - uwazam ze to kolejna sciema, chociazby dlatego ze jesli ma sie wrazenie ze dzialaja to i tak dzialaja na skutek a nie na przyczyne bolu.
pzdr

Osobiście używam mieszanki dwóch maści - Lioton (ok 50-60zl) oraz ArtresanActive (ok 20-30zl). Zawsze pomaga.