Forum Bieganie.pl

Szukalem, ale nie znalazlem w necie rzetelnego opracowania dot. zastosowania miodu w diecie sportowcow.

Zastanawiam sie czy ktos z forumowiczow ma moze jakies informacje w tym temacie?

już lepszy pyłek pszczeli

wartosci odzywcze dosyc imponujace
http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/l-r.htm

Miód ma bardzo dużo właściwości odzywczych,ale nie można z nim przesadzic. Jeżeli chodzi o diete to wystarczy do swojego jadłospisu dodac kilka łyżeczek miodu,na pewno nie zaszkodzi.

Ja miod jem codziennie
Sniadanie, posilek przed treningiem i na kolacje po treningu.
Przewaznie na chlebie, ale tez i w innych kombinacjach - np. ze smietana i twarogiem.
Od czasu do czasu taki twarozek z miodem robie z makaronem (na obiad) - taka bomba weglowodanowa

Cukru nie stosuje - jak mam cos poslodzic to uzywam miodu.

Zasadniczo jem dwa rodzaje miodu - spadz iglasta (dobrze robi na moja astme) i miod gryczany (podnosi ogolna odpornosc i przyspiesza regeneracje po wysilku).

Znalazlem ciekawe informacje o miodzie (np. ktory miod na co), ale musze potwierdzic z innego zrodla i wkleje do watku, albo zrobie artikla, jakby bylo zainteresowanie.