Forum Bieganie.pl

Witam, mam pewien problem. Podczas biegania czy też gry w piłkę często odczuwam ból w ścięgnie antagonicznym do achillesa (o ile można to tak nazwać :D), chodzi o ścięgno między piszczelem a stopą. Jak mam rozgrzewać to ścięgno?

Mozesz cwiczyc krotkie sesje zen

W zasadzie możesz je cwiczyc i rozciagac na wszystkie sposoby. Ból spowodowany jest nieodpowiednią lub całkowitym brakiem rozgrzewki. spróbuj napreżac i rozluźniac mięśnie,przyciągaj noge do siebie,opieraj sie na niej. Te cwiczenia powinny pomoc.