Forum Bieganie.pl

Czy któryś z doświadczonych kolegów mógłby mnie uświadomić, o czym świadczy drżenie mięśni (np. czterogłowego uda) przy rozciąganiu tyłu nóg?

Pozdrawiam wszystkich uzależnionych od biegania

HighSky

Ale może przedtym coś mocnego robiłeś na czworogłowy?

Biegałam

Ja też czasem mam taki objaw. Występuje podczas gorszego samopoczucia i zmęczenia nóg ciężkim tygodniem (nie koniecznie treningiem - bo po 2 km rozciąganie dawało czasem podobny efekt).

HighSky drżenie jest ok całkiem zmysłowe ^_^

mi też zdarza się czasem drżenie na początku rozciągania niektórych partii, jednak gdy przytrzymam dłużej i mocniej i postaram się ogólnie rozluźnić, to mija. osobiście nie wiążę tego z przetrenowaniem lub czymś niedobrym. wydaje mi się u mnie ten objaw pojawia się wtedy, gdy dobrze się rozciągam a jednocześnie jestem pospinany
spróbuj następujące ćwiczenie, może zadziała: postaraj się podczas rozciągania dwójek napiąć mięśnie antagonistyczne na parę sekund, a następnie rozluźnić i przytrzymać kilka sekund w danej pozycji lub nawet rozciągnąć dwójki mocniej mocniej.

drżenie? mi się kiedyś zdarzało na siłce, po cięższych ćwiczeniach siłowych... może za bardzo przyciskasz i wyczerpujesz mięśnie ...

Dzięki za Panowie za WSZYSTKIE informacje. Po zastanowieniu doszłam do wniosku, że w moim przypadku chodzi o zbyt duże obciążenia treningowe plus zbite mięśnie. Jednym słowem muszę JESZCZE bardziej przyłożyć się do rozciągania.