Forum Bieganie.pl

Jak czołowi biegacze średniodystasowi dochodza do tak małej wagi??? Naprzykład Marcin Lewandowski przy wzroście 180m waży zaledwie 64kg!!! Jak to można osiagnać bo Ja naprzykład trenuje ten sam dystans co Marcin i mam taki sam wzrost lecz niestety moja waga to 69kg... Co mogę zrobić by ją do maja zredukować do jak najmniejszej wagi????

Ja absolutnie nie jestem czołowym biegaczem. Nawet drugorzędnym chyba nie jestem. Tymczasem moja waga to 58-60 kg przy wzroście 177 cm. I nic nie robię - kwestia dobrego spalania i drobnej budowy ciała. I nie jem śmieciowego żarcia. Jeżeli masz mocną budowę (tzw. grube kości) to za nic takiej wagi nie osiągniesz. Ale uwierz mi, że to nie jest żadna frajda kiedy spodnie musisz zamawiać w sklepie internetowym a garnitury szyć na miarę bo nic na ciebie nie pasuje.

No chyba przemiana materii i trening. ja np. mam wzrost 164cm a waga niecałe 50kg (i mam 14 lat). Jadam same słodycze(bardzo je lubię) i nigdy nie ograniczam sobie jedzenia. jem jak smok, ważę jak przepiórka;)

Ja ostatnio chyba zacząłem nabierać masy... Więc efekt odwrotny do zamierzonego, aczkolwiek pocieszam się, że to głównie mięśnie bo w lustrze zaczynam dostrzegać wyłaniający się nieśmiale kaloryfer. Chociaż tyle pozytywów. Chociaż kiedy ja do tych upragnionych 80 kg przy 191 cm wzrostu dojdę to nie wiem...

przy 180 cm 64kg to człowiek patyczak, ale waga ta pozwala rozwinać skrzydła :D

jass1978 pisze:Ja absolutnie nie jestem czołowym biegaczem. Nawet drugorzędnym chyba nie jestem. Tymczasem moja waga to 58-60 kg przy wzroście 177 cm. I nic nie robię - kwestia dobrego spalania i drobnej budowy ciała. I nie jem śmieciowego żarcia. Jeżeli masz mocną budowę (tzw. grube kości) to za nic takiej wagi nie osiągniesz. Ale uwierz mi, że to nie jest żadna frajda kiedy spodnie musisz zamawiać w sklepie internetowym a garnitury szyć na miarę bo nic na ciebie nie pasuje.

Łącze się z Tobą w bólu, ja tam mam.

A ja mogę się nazwać zaawansowanych amatorem:) 7x w tygodniu trenuję, II klase sportową mam... raczej nie traktuje sportu tylko jako odskocznia od codzienności... jestem średniakiem i przy wzroście 163 ważę 55kg... to cholernie dużo niestety. A odżywiam się dobrze, na pewno nie śmieciowo.

A ja mogę się nazwać zaawansowanych amatorem:) 7x w tygodniu trenuję, II klase sportową mam... raczej nie traktuje sportu tylko jako odskocznia od codzienności... jestem średniakiem i przy wzroście 163 ważę 55kg... to cholernie dużo niestety. A odżywiam się dobrze, na pewno nie śmieciowo.

Jak już wcześniej wspomniałem wszystko zależy od budowy ciała. I nie próbuj się odchudzać na siłę bo to się może źle skończyć. Ze swoich kolarskich czasów pamiętam kolesi, którzy chcieli być mocni w górach a do tego potrzebna jest niska masa (grawitacja). No i zaczęli wciągać speeda, przestali jeść, forma spadła, poszli w dragi a kariery poszły się j...

rwJasiu pisze:... jestem średniakiem i przy wzroście 163 ważę 55kg... to cholernie dużo niestety.

O matko! 55 kilo, przy Twoim wzroście to cholernie dużo?! Chyba jednak jestem mega tłuściochem i to co gorsza nieświadomym swej monstrualności A tak BTW, radziłabym Ci już wagi nie obniżać

Mnie ten temat też dołuje z moimi 88 kg przy 191

200cm 89kg. W czerwcu 1 maraton toruń-bydgoszcz. Spróbuję do tego czasu zjechać do 83-85kg hjehje

178cm 63(lato)-67(zima)kg.
PS uwielbiam jeść.

wisnix800 pisze:Co mogę zrobić by ją do maja zredukować do jak najmniejszej wagi????

Totalna Anihilacja?

hmm. głodówki do maja nie polecamy. poza tym, ten sposób odchudzania ma swoje ograniczenia.

może,hmm...
jedz tylko to, co sobie obetniesz?
-------------
a poważnie:
zrób sobie pomiar tłuszczu. na sezon może ci się uda zejść do 2-3%. policz ile ci to da.
oszacuj, ile masz zbędnych mięśni na rękach. te też można zgubić (podobno - popatrzcie na zdjęcia Ritza).

z resztą się pogódź - to już typ budowy ciała, i kości (których celowej demineralizacji nie polecamy.).


zdrówko
/178cm, 79kg, na macie udało się więcej ugrać, niż na ulicy...

176 / 80,5

ale kilka miechów temu było dużo więcej trochę ponad 90

Ja mam 179cm wzrostu i waże 59kg. Staram sie odżywiać zdrowo, chodz jem bardzo duze ilość.