Forum Bieganie.pl

Cześć,

Jakie ćwiczenia należałoby wykonywać, żeby wzmocnić sobie takie mięśnie? Rower jest OK? Czy to powinny być ćwiczenia z ciężarkami?

Pytam bardzo ogólnie, ale chodzi mi o wskazówki od których mógłbym zacząć poszukiwania w temacie.

pozdr
sz

Nie jestem ekspertem ale chyba o 4ki i dwógłowe powinieneś szczególnie zadbać.

wpisz w Google mięśnie stabilizujące staw kolanowy.

dzięki chłopaki, właśnie o takie coś mi chodziło, teraz szukam sobie