Strona 1 z 1
Przemęczenie
: 21 sty 2010, 14:24
autor: kapan
Jak rozpoznać? Czy ospałość, lenistwo, brak zapału do biegania, sztywność mięśni i ogólne osłabienie oznaczają przemęczenie. Biegać mniej i łagodniej czy raczej realizować trening i czekać jak przejdzie samo? Czy należy np. bardziej zadbać o gibkość? Jakaś suplementacja np. Wit C, B, magnez? Jak długo trwa taki stan?
Re: Przemęczenie
: 21 sty 2010, 14:45
autor: Eddie
Może być to przemęczenie/ przetrenowanie a może być związane z kiepską dietą. Obecnie obserwuję to u siebie po ponad 4 miesiącach przerwy od biegania związanej z kontuzją. (Więc trudno mówić o przetrenowaniu gdy dopiero zaczynam trenować na nowo). U mnie sprowadza sięto chyba do diety ubogiej w węglowodany... Więc generalnie czuję się momentami jak opisałaś.
Re: Przemęczenie
: 21 sty 2010, 19:50
autor: 00jan