Forum Bieganie.pl

Cześć prosił bym o jakieś ćwiczenia na wzmocnienie stawu skokowego. Jeżeli ktoś coś ma stronke albo jakieś porady niech poda byłbym wzdzięczny.

może wspięcia na palce, jednonóż i obunóż (co to za słowa :D), może wstąpienia na coś wyższego? Czemu nie spróbować robić całego zestawu? http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=1069

Dziękuje a zna ktoś może coś jeszcze np jakieś cwiczenia z doświadczenia :>