Forum Bieganie.pl

Witam.
Od kilku miesięcy miałem problem z kolanami... ale był to lekki ból, który z czasem przechodził. Po ostatnich 15 km w domu ledwo co chodziłem... Moje pytanie jest następujące...Czy jedzenie dużo galaretki pomoże...? Zrobię sobie przerwę około 10 dni od biegania, kupię sobie jakieś maści... Wiele osób mówi, że galaretka dobrze działa na stawy....

Ale jaka galaretka, jakie maści?
To tak, jakbyś grypę chciał leczyć rosołem.
Kolano mocno boli i problem się nasila - idź do lekarza, sportowego. Trzeba zdiagnozować, i jeżeli problem nie jest na tyle poważny, że wymaga interwencji chirurga, zacząć regularnie ćwiczyć, aby wzmocnić struktury okołostawowe.
A może potrzebne będą wkładki, nie wiem, i nikt Tobie tu nie powie.

Ja polecam okład z białka(z jajka).

Stara sprawdzona metoda.

00jan pisze:Ja polecam okład z białka(z jajka).

Stara sprawdzona metoda.

Ale na co ten okład ma pomóc?
Czy wiesz, co i dlaczego boli go w tym kolanie?
Ja polecam iść do lekarza.
Okład z białka nawet, jeśli pomoże, nie zdiagnozuje ani nie usunie przyczyny bólu.

Regeneracja? nie mam pojęcia.
Trener zawsze to radzi.

Kumpel który ma problemy(poważne) z kolanami używa tego i mu pomoga, nie na stałe ale on musi operacje i tak przejść.

do lekarza sportowego już się zarejestrowałem..... A możesz mi powiedzieć jak mam zrobić ten okład....

Na gaze kładziesz białko, okładasz tym kolano. Obwijasz bandażem elastycznym. Możesz dać pomiędzy gaze a bandaż folie żeby nie przesiąkało.

ok dzięki wielkie.... dzisiaj na noc sobie coś takiego zrobie... a z ilu jajek brać białko....3-4?

Mniej więcej tak. Nie pamietam dokladnie ile ale ma kolano starczyc.

Też tak kiedyś miałem po około 13-15 km. Podstawa to ochrona kolana przed oziebieniem w czasie biegu. Szczególnie obecnie. Możesz biegać w ochraniaczach na kolanach. Dodatkowo częste bieganie na krótszych dystansach i stopniowe wydłużanie tras. Galaretkę też polecam. Ja wcinałem codziennie rano dwie meduzy- zazwyczaj z kurczakiem. To wszystko razem plus sprawdzenie czy buty OK (dobra amortyzacja, możesz dorzucić dodatkową wkładke żelową na piętę) i w końcu bedzie dobrze. Na maratonie dodatkowo lyknałem lek przeciwbolowy, ale nie polecam przy codziennych biegach.

Spróbuj może tych ćwiczeń (2-3 razy w tygodniu)

http://biegajznami.pl/pokaz.php?id=640

http://robsik.bloog.pl/id,3683824,title ... caid=694ba

mi pomogły

wczoraj na noc zrobiłem sobie okład z jednego białka.. (jedno jajko). rano jak wstałem bólu nie czułem.. nawet jak podnosiłem nogę by włożyć skarpetkę bólu nie było... Po podbiegnięciu 70 metrów na autobus zazwyczaj kolano mnie bolało... dzisiaj nie. myślę, że tak do wtorku nie będę biegać i jeszcze 3-4 razy sobie zrobię okłady.

ta galaretka teraz przy bólu kolan to tak jakby powiedzieć starej babci z osteoporozą ze musi jeść biały ser to sie kości zrosną....

beata pisze:

00jan pisze:Ja polecam okład z białka(z jajka).

Stara sprawdzona metoda.

Ale na co ten okład ma pomóc?
Czy wiesz, co i dlaczego boli go w tym kolanie?
Ja polecam iść do lekarza.
Okład z białka nawet, jeśli pomoże, nie zdiagnozuje ani nie usunie przyczyny bólu.

Ha! Otóż to. Przede wszystkim rozsądne podejście do urazu, to się chwali
Uszkodzenia powyżej pewnego stopnia nie zaleczą się same, a pierwszym krokiem do ich leczenia jest POPRAWNA diagnoza (sam się przekonałem, że ta niepoprawna tylko opóźnia wracanie do zdrowia, chociaż zdarza się w naszym kraju dość często...)

mam pytanie odnosnie okladow z bialka:
czy oklady sa dobre na bol kolan, strzelanie w stawach, czy na poprawinie mazi stawowej??
Jaki jest najlepszy sposob na wspomozenie organizmu w produkcji mazi? Lekarstwa napewno,
ale czy w zywnosci jest tez cos co pomoze??