Forum Bieganie.pl

Witam. Często podczas biegania ciągłych zaczyna boleć mnie mocno brzuch, wydaje mi sie ze jest to spowodowane złym jedzeniem przed treningiem. Z reguły jadałem kanapki z zółty serem. Czy mógłbym zjeśc przed treningiem ryż np. z jabłkami???

gipson10 pisze:Witam. Często podczas biegania ciągłych zaczyna boleć mnie mocno brzuch, wydaje mi sie ze jest to spowodowane złym jedzeniem przed treningiem. Z reguły jadałem kanapki z zółty serem. Czy mógłbym zjeśc przed treningiem ryż np. z jabłkami???

Nie tyle co, ale w jakim odstępie czasu od biegania. Jedz najpóźniej 2h przed bieganiem (nie za dużo i nie za cięzko) to prawdopodobnie skończą się bóle brzucha. Jeżeli nie, to radziłbym udać się do lekarza i zrobić sobie jakieś USG bebechów. Może być coś z jelitami itp..

To już lepiej pobiegnij rano na czczo. Jak nie będzie bolało, to już będziesz dużo więcej wiedział, bo jak po ryżu będzie bolało, to dalej nici z diagnozy.

Bieganie na czczo hm... jest w tym wiele prawdy ale nie do końca to działa jak byście chcieli

http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?p=231266#231266

Mnie najbardziej interesuje to, że kiedy biegam rano, to czuję się lekko i swobodnie. Głodny nie jestem. Wieczorem, to nawet jak minie 4 godziny po jedzeniu, to nie jest już tak jak rano.

gipson10 pisze:Witam. Często podczas biegania ciągłych zaczyna boleć mnie mocno brzuch, wydaje mi sie ze jest to spowodowane złym jedzeniem przed treningiem. Z reguły jadałem kanapki z zółty serem. Czy mógłbym zjeśc przed treningiem ryż np. z jabłkami???

Przez jakiś czas mi to dokuczało, ale nie wiem czy było to związane konkretnie z jedzeniem i czasem przed treningiem, ponieważ problemy utrzymywały się także po biegu- jak pisałeś, z reguły szybszym. Kiedy tylko coś lądowało w żołądku, ból wracał. Musiałem więc zrezygnować z jedzenia po biegu nawet do 90 minut, i piłem tylko herbatkę. Jak mniemam u mnie było to spowodowane niedokrwieniem żołądka, nie wiem jak jest u Ciebie.
A ból ten jest faktycznie nieprzyjemny, bo odbierający frajdę z biegania.

Czy boli Cię bardziej część jelitowa, czy wyżej- żołądek?

Svolken pamiętaj o lekkim posiłku przed biegiem bo spalisz mięśnie

Polski_Biegacz pisze:Svolken pamiętaj o lekkim posiłku przed biegiem bo spalisz mięśnie

co to znaczy lekki posiłek? posiłek czy przekąska? kanapka? jogurt ? owoc? czekolada? no i ile czasu przed biegiem?
dodam, że mięsa nie jadam

Polski_Biegacz pisze:Svolken pamiętaj o lekkim posiłku przed biegiem bo spalisz mięśnie

Najpierw musiałbym je mieć

Svolken pisze:

Polski_Biegacz pisze:Svolken pamiętaj o lekkim posiłku przed biegiem bo spalisz mięśnie

Najpierw musiałbym je mieć

Musisz je mieć bo bez nich tego posta byś nie napisał

Po co biegaczowi nadmierne mięśnie. Niech będą te co mają być i tyle.

thomekh pisze:Po co biegaczowi nadmierne mięśnie. Niech będą te co mają być i tyle.

kwestia innych aktywności. Nie każdy chce poświęcić się wyłącznie bieganiu.

lusiana pisze: co to znaczy lekki posiłek? posiłek czy przekąska? kanapka? jogurt ? owoc? czekolada? no i ile czasu przed biegiem?
dodam, że mięsa nie jadam

jeszcze raz zapytam, może ktoś mi pomoże, co jeść i jak długo przed biegiem?

lusiana pisze:

lusiana pisze: co to znaczy lekki posiłek? posiłek czy przekąska? kanapka? jogurt ? owoc? czekolada? no i ile czasu przed biegiem?
dodam, że mięsa nie jadam

jeszcze raz zapytam, może ktoś mi pomoże, co jeść i jak długo przed biegiem?

Jeść to co nie spowoduje u ciebie rewolucji żołądkowych podczas biegu.

lusiana pisze:

lusiana pisze: co to znaczy lekki posiłek? posiłek czy przekąska? kanapka? jogurt ? owoc? czekolada? no i ile czasu przed biegiem?
dodam, że mięsa nie jadam

jeszcze raz zapytam, może ktoś mi pomoże, co jeść i jak długo przed biegiem?

Lekki posiłek czyli coś lekkostrawnego . Np żółty ser jest ciężkostrawny natomiast płatki są lekkostrawne