Forum Bieganie.pl

Witam
Od pewnego czasu, gdy biegam już około 30min łapie mnie ból na łuku stopy, który stopniowo promieniuje do kości piszczelowej. Jest bardzo nieprzyjemny, nie kłuje ale mam uczucie bardzo zmęczonej górnej częsci stopy. Próbowałem poluzować szurówki ale to nic nie dało. Jedynym moim sposobem na uporanie sie z tym jest całkowite rozluźnienie stóp w etapie lądowania stopy, jednak to wpływa na technike biegu...
Można ten ból określić jako ,,niemy" wystepuje tylko pprzy dłuższym bieganiu;/

Co poradzicie?

Jak sam zaznaczyłeś jesteś spięty a po rozluźnieniu już nie boli. Popracuj nad techniką mimo wszystko, bo pewnie w tym tkwi ból.

Nie zwiększyłeś ostatnio drastycznie długości wybiegań?

Biegam, jak wiadomo troche dłuższe wybiegania ale nie jestem tak dobry zeby sobie strzelic 20km w niedziele, z uwagi na wiek i typ dystansu jaki biegam.

Co do tej stopy to ta ,,spęta" stopa jest wymuszona po częsci lądowaniem na środstopiu...

kamilos pisze: Co do tej stopy to ta ,,spęta" stopa jest wymuszona po częsci lądowaniem na środstopiu...

Uczysz się biegać na środstopiu? Czemu wymuszona?

Nie ucze sie, biegam juz od dłuższego czasu(około roku), a stopę mam jakby spiętą w czasie biegu-tak mi się wydaje

Polecam więcej rozciągania + masaż tych okolic.
Pozdro...