Strona 1 z 1

Co najlesze na kolana?

: 27 wrz 2009, 21:15
autor: constantius
co proponujecie na zwiększenie odporności chrząski w kolanach.
ja używałem do tej pory artrostop plus. biegam od 6 lat. co dwa lata jestem zmuszony zrobić sobie suplement diety włąśnie z artrostopem bo bez tego po pewnym okresie wysiadają mi kolana. Po artrostopie uczucie ciężkości w kolanach lub nawet drobny ostrzegawczy ból( do tego raczej nie dopuszczam ) mija... Biegam tylko cross 10-16km. 2 razy w tygodniu
Czy to może być kwestia zmęczenia materiału - kolan) - buty mam dobrane ok tak mi się wydaje ( kilka par ). Może jestem za cięzki i to dlatego? Jak poprawić wytrzymałość kolan?

: 27 wrz 2009, 21:38
autor: thomekh
Taki już urok biegania siłowego.

: 27 wrz 2009, 22:59
autor: OlekB
Krzemionka z kasz, glukozamina z hondroityną i msm przynajmniej trochę odżywi.

pozdro

: 28 wrz 2009, 08:58
autor: yacool
Nadwaga jest niepożądanym elementem w każdej dyscyplinie sportu poza sumo. To jest dla nas bardzo intuicyjne i wręcz namacalne. hahaha.
Zakładam, że jesteś po lekturze choćby wszystkich artykułów w dziale zdrowie, dotyczących kolan. Nie będę więc skupiał się na tym, co można tam znaleźć.
Zacznę od tego:
na jakiej podstawie twierdzisz, że masz dobrze dobrane buty?
Dlaczego biegasz tylko cross?
Dlaczego wydaje Ci się, że jesteś za ciężki?

: 29 wrz 2009, 09:19
autor: JASO1
OlekB pisze:Krzemionka z kasz, glukozamina z hondroityną i msm przynajmniej trochę odżywi.

pozdro
  • i to wszystko jest w kaszy?

: 29 wrz 2009, 15:08
autor: gram
kasza jest OK ale z ta glukozamina to nie wiem,skoro mozna dowiedziec sie czegoś takiego:
http://www.sfd.pl/WIELKA_%C5%9ACIEMA_Z_ ... 77372.html

co najlepsze na kolana?

: 01 paź 2009, 21:46
autor: constantius
biegam kross bo lubie biegac po lesie
Inne tereny mnie nudzą
buty mam dobrane na stope normalna bo tak mam.
waze 81 kg na 180 wzrostu - to na bieganie jednak ciut za dużo

: 02 paź 2009, 13:29
autor: yacool
Cross jest dość wymagający dla kolan.
Pogoda już niestety nie sprzyja ale zaproponowałbym Ci zdjęcie butów i krótki bieg na boso, żeby poczuć różnicę w sposobie układania stopy w biegu, kolana i w konsekwencji całej sylwetki. Powrót do butów powinien dać ciekawe wrażenia. Te wrażenia szybko mijają lecz właśnie na to chciałbym Tobie zwrócić uwagę. Waga nie jest tu problemem może więc zmiana techniki biegu?

Re: co najlepsze na kolana?

: 02 paź 2009, 13:33
autor: gasper
constantius pisze:biegam kross bo lubie biegac po lesie
nie każde bieganie po lesie jest krossem - napisz jaki teren, ile podbiegów i ile zbiegów - staraj sie biec mocniej pod góre a delikatnie z góry