Strona 1 z 1
Ból pleców
: 16 wrz 2009, 19:34
autor: 19wasik10
Mam dziwny ból pleców. Bolą mnie po lewej stronie i mniej więcej po środku pleców. Ból ten jedynie mam podczas biegu(przy niczym innym mnie nie boli). Jest to ból paraliżując, który nie pozwala na dalsze bieganie. Pojawia się on po przebiegnięciu około 1km. Ciągnie się to już około miesiąca. Co to może być ? Co zrobić ?
: 16 wrz 2009, 22:32
autor: OlekB
Proste grzebietu, tzw. odcinek lędźwiowy, jest wiele przyczyn, proponuję w domu łódkę, na siłowni martwy ciąg klasyczny i sumo z 30-40% CM z progresją 3% i zakresem od 8-14 ruchów. Można uznać że zakres też wchodzi w skład progresji.
pozdro
: 17 wrz 2009, 18:25
autor: chodzik
prawdopodobnie wynika to z tego ze w czasie biegania nadmiernie pochylasz sie ku przodowi....
zgadzam sie z przedmowca trzeba wzmocnic prostowniki plecow
: 17 wrz 2009, 19:18
autor: ssokolow
tiaa... tyle że z plecami nie ma żartów - możliwe też że jakiś uraz sprzed lat... ja bym tam zrobił zdjęcie i poszedł do ortopedy :/
znam już przynajmniej 2 osoby które miały kompensacyjne złamanie kręgosłupa... i nie zdawały sobie z tego sprawy do zrobienia zdjęcia - objawiało się to zazwyczaj po jakiś dziwnych ćwiczeniach właśnie silnym bólem.
oczywiście jeśli to nie jest jakiś tan bardzo poważny to ćwiczenia jak najbardziej wskazane i wzmocnienie mięśni "głębokich" (bo to się chyba tak nazywa) wtedy jak najbardziej wskazane.
: 18 wrz 2009, 10:11
autor: smoku88
Może być to zespół przeciążeniowy kręgosłupa powstały na skutek działania sił na tkanki w procesie przenoszenia obciążeń. Zostaje wtedy przekroczona wytrzymałość fizyczna tkanek,mięśni i więzadeł i dochodzi do zachamowania równowagi dynamiczno - statycznej. A skutkiem tego są , podrażnienia więzadeł miedzy i nad kolcowych, torebek stawowych stawów miedzykregowych i wiezadeł biodrowo-krzyżowych. Ja poleciłbym Ci zasosowanie plastra kineziologu taping. poczytaj sobie o tym u mnie na stronce
Pozdrawiam