Forum Bieganie.pl

Witam !
Otóż mam taki problem: że kiedy uprawiam biegi długo dystansowe na drugi dzień w pracy mam wyraźny spadek siły mięśniowej owszem wydolność i wytrzymałość jest ale jakby tej siły aby przenieść coś ciężkiego poprostu brakuje.Oczywiście odżywiam się dobrze więc być może ta kwestia odpada jako ew. przyczyna...
Nie wiem jak to jest u innych biegaczy?? czy potrafią biegać długie dystanse z zachowaniem siły aby poprostu iść na drugi dzień do pracy i ciężko pracować??? proszę o fachową odpowiedź z góry dziękuję.

Samochód też nie jedzie jak nie ma paliwa. Twoim mięśniom brakuje porostu glikogenu. Zacznij jeść więcej węglowodanów a powinno być lepiej. Zjedz sobie z rana owsiankę na mleku z suszonymi owocami i będzie git

pozdro

A na obiad kaszę wszystko jedno jaką.

Możesz fajnie równo się naładować, bez podbijania glukozy, upichć sobie kaszę jaglaną 150g i ryż 150g lecz gotując ryż 15 minut wsyp kaszę, uwzględnij wg przepisów z paczek ilość wody aaa i nie gotuj w woreczkach bo to jest przestępstwo :D joke potem jedz sobie taką papkę na śniadanie z owocami, albo na obiad do jogurtu lub gulaszu, będziesz czół różnicę.

pozdro