Forum Bieganie.pl

Przerwy między bieganiem umożliwiające regeneracje to minimum jeden dzień, prawda? A ile przed startem odpocząć? Lepiej więcej czy standartowo - jeden dzień?

Novik-HKP pisze:Przerwy między bieganiem umożliwiające regeneracje to minimum jeden dzień, prawda? A ile przed startem odpocząć? Lepiej więcej czy standartowo - jeden dzień?

Zależy od tego jak się czujesz, co ostatnio robiłeś na treningach. Jak czujesz się zmęczony to więcej odpoczynku, a jak nie to jeden dzień wystarczy.

zależy na jakim dystansie startujesz, jak w maratonie to intensywność treningów zmniejsza się już na 2 tyg przed startem albo przynajmniej tydzień bez żadnych akcentów

A czy dobrze jest przed maratonem zrobic sobie dwudniową przerwę? Jesli to indywidualna sprawa, to ja np. czuję, że to by było OK.