Forum Bieganie.pl

Czlowiek uczy sie cale zycie .
Zaliczylem dzisiaj jazde na 80 mil ( jakies 120-130 km ) i pod koniec, jak bardzo wieluz ponad 1000 uczestnikow, dzielnie borykalem sie ze skurczami.

Podczas tradycyjnych pogaduszek poimprezowych , jeden z kolego powiedzial , ze nic tak nie usuwa tych niepozadanych objawow jak ... musztarda .

Zaraz wskoczylem na google i objawienie :

For years coaches have given mustard to their athletes with leg cramps. Cramps are sometimes caused by a deficiency in acetylcholine, the neurotransmitter that stimulates your muscles to work. Mustard has acetic acid, which helps the body make more acetylcholine. Take a spoonful or two of mustard.

Wiecej kuracji przeciwskurczowych tutaj :
http://www.health911.com/remedies/rem_cramp.htm

Od dzisiaj bede zawsze zabieral dwie paczuszki musztardy . Tylko co na to moj zoladek ?

Skurcz to naturalna praca mięśnia a kurcz to ta nie pożądana

Gorczyca z octem i przyprawami, czyżby miała też działanie anty-kurczowe, fajnie wiedzieć :>

nu ale co ja mam z tem musztardem robić?
pożerać? wcierać?

a jak mnie inszy skurcz chwyci?
też mam tam wcierać?


coś mi ta musztarda brzydko pachnie...

Są różne musztardy - takiej klasycznej z Dijon nie wyobrażam sobie zjeść bez płaczu.

Oczywiscie musztarde nalezy wcinac , choc sa np. plastry gorczyczne .

Czy kurcz , czy skurcz , sprawa nomenklatury . W jezyku potocznym nie jest to jasne .

Medyczne nazewnictwo to reguluje

Na skurcze dobry jest magnez + wit B6 na dobre wchłanianie.
Też miałem skurcze i zacząłem brać regularnie magnez, po pewnym czasie wszystko było ok i nawet po przejechaniu 200 km nie było śladu po skurczach. Oczywiście nie należy bez przygotowania rzucać się na głeboką wodę bo wtedy nic nie pomoże...

Wątek stary (10 lat), ale go odkopuję.

Już kilka lat temu, gdy miałem problemy ze skurczami po chemii i naświetleniach, moja radiolog (ma też specjalizację z dietetyki i w tym zakresie wspiera pacjentów onkologicznych) poleciła mi bym przyjmował większe ilości musztardy.
Smarowałem wtedy co się dało musztardą, nawet kanapki z serem żółtym.
Szybko przyszły pozytywne efekty. Skurcze ustały. Do dziś używam dość często musztardy, a w tygodniu przed maratonem, zwiększam jej ilość.
Może zrobię małą reklamę, ale moją ulubioną musztardą jest:


Na bieg nie zabieram saszetek z musztardą.
W biegu jeszcze nie miałem problemów ze skurczami. Czasami zdarzyły się już po biegu lub jak pływałem w basenie.
Nie wiem czy jest to 100% pomocne, ale u siebie czuję, że przynosi dobre rezultaty.

A jakże.
Była też inna dyskusja na temat różnych zalet musztardy (w tym również smakowych):

https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php ... kapsaicyna