Forum Bieganie.pl

To moj pierwszy post na tym forum, zwrocilam sie o pomoc do internautów gdyż od niedawna zaczełam biegać i juz pojawiły sie jakieś problemy przy dłuższych dystansach, z początku miewałam bole całego brzucha, robiła mi sie niedobrze... ale to juz mineło....
Gdy biegam dłuższy czas, nigdy nie poddaje sie z powodu bólu nóg czy ogólnego osłabienia... Zaczyna mnie bardzo boleć dół brzucha... Mam skurcze i boli tak bardzo że musze sie zatrzymać... nie wiem jak temu zaradzić i od czego to... nie jem przed bieganiem i staram sie zawsze wypróżnić ale z tym ostatnim to nie zawsze sie to udaje i chyba z tąd te bóle? Ma ktoś podobny problem?
a przy okazji zapytam jeszcze co robić gdy łapie kolka? gdy sie zatrzymam to potem jest juz coraz gorzej i nie udaje sie biec dalej....

Z kolką biegnę dalej, przechodzi po czasie, tylko zwalniam, rób brzuszki, widocznie masz słaby brzuch.

pozdro

pos. unoszenie nóg i wyprosty wlerzeniu z rekami przy ciele

ja jesli mam kolke troszeczke zwalniam ( a nawet czasem zatrzymuje sie ) i uciskam pięścią bolące miejsce, pomaga bardzo szybko - ok 20-30s i moge biec dalej

co do bolu brzucha nie wiem jak ci pomoz bo nigdy nie mialem takich objawow.

Kwiatek - mam podobnie. I nie mam pojęcia, skąd ten ból się bierze. U mnie to jest ból podobny do takiego w trakcie miesiączki, dość silny, ale po pewnym czasie przechodzi (nie przerywam biegu, najwyżej zwalniam).