Forum Bieganie.pl

Mam pewien problem, gdy wolno biegam odczuwam bol w prawym barku (w stawie). Przy szybszym tepie nie czuje tego bolu. Przy treningu na silowni nie mam problemu ze stawem. Możele że w czasie biegu "spinam" miesnie i z tego wynika ten bol ?

czasem też to mam, mija przeważnie po paru km, warto dobrze rozgrzać te okolice przed biegiem

postanowiłem ignorowac ten bol xD U mnie jakos nie mija chodz tak dlugo jeszcze nie biegam (max 25 min)

Na bark najlepsze są pompki i podciąganie na drążku z podchwytu
Oczywiscie w zakresie bezbólowym
Szybsze bieganie najprawdopodobniej powoduje mocniejsze napiecie miesni, rowniez okolicy lopatki/barku.
Stabilizacja barku jest lepsza i moze dlatego mniej boli.
Wzmacniac i rozciagac miesnie
Pozdrowienia
Z