Forum Bieganie.pl

Czy ktoś z Was oddaje regularnie krew? Między donacjami u mężczyzn odstęp wynosi min. 8 tygodni, choć w stacji krwiodawstwa mówili mi ostatnio, że po 15 minutach ( ) już jestem zregenerowany. Jaki jest wobec tego bezpieczny odstęp od oddania do biegania?

RESULTS: After donation of approximately 550 mL of whole blood, the lost amount of tHb of 75 ± 15 g (8.8 ± 1.9%) was recovered after a mean of 36 ± 11 days (range, 20-59 days).

CONCLUSIONS: The results of this study confirm the minimal, recommended donation intervals (56 days for men) as adequate when, for the first time, judged upon by tHb as a direct marker of hematologic recovery.

"Po jednorazowym oddaniu krwi w ilości 400-500ml liczba krwinek czerwonych obniża się ok. 350 000 (0,33 T/l), poziom hemoglobiny zmniejsza się ok. 1,0g% (0,62 mmol/l), wartość hematokrytu obniża się ok. 2% (0,02 l/l). Liczba krwinek czerwonych wraca do normy w okresie 7-10 dni, odnowa hemoglobiny zaś trwa 4-6 tygodni. U dawców, którzy wielokrotnie oddają krew i nie przestrzegają ustalonych przepisami prawnymi przerw pomiędzy poszczególnymi upustami krwi, dają się zauważyć przejściowe stany niedoboru zarówno hemoglobiny, jak i erytrocytów. Dawcy ci podlegają dyskwalifikacji całkowita lub czasowej. W polskiej służbie krwi zdarza się to u 20% mężczyzn i 50% kobiet"

Myslę że po odpowiednim nawodnieniu, w granicy rozsądku bezpiecznie było by biegać za dwa dni po oddaniu krwi.
W innym przypadku strata 400ml krwi wiązała by się z krwotokiem 4-go stopnia i zalecane by byo hospitalizowanie więc dodatkowa strata płynów przy biegnaiu nie jest mile widziana.


pozdro

Czyli po porannym sobotnim biegu i solidnym nawodnieniu mogę sobie te 450 ml oddać, licząc na wyprodukowanie świeżutkiej krwi do "4 mili Jarka" w Dziwnowie...

niby tak :D

Ja oddaję w miarą regularnie.
Biegam już 2 dni później (OWB1 bez dodatkowych bajerów).
Oddaję jednak krew w takim momencie, że przez kolejnych kilka tyg. nie planuję żadnych zawodów.

Ja oddaję regularnie od paru lat, jednak z bieganiem zacząłem niedawno, więc na razie mam jedno doświadczenie sportu po donacji. Jeśli chodzi o mnie to następnego dnia jestem zdatny żeby pójść na basen czy biegać sobie treningowo. Ponieważ w zawodach nie brałem nigdy udziału nie wypowiem się w tej kwestii :P

Fajnie że piszecie na ten temat, bo właśnie zaczynam przygodę z bieganiem a krew oddaję od 30 lat (40 l.) nigdy nie miałem z tego powodu jakiś problemów ale dobrze wiedzieć jak postępować prawidłowo.

A ode mnie ostatnio nie chcieli krwi, bo wyczaili moje płytki krwi Ponad 350 tyś. a od 220 tyś pacjent kwalifikuje się do oddania. Dodając do tego RH+ wyszło na to, że lekarka, która mnie w Poznaniu badała przed pobraniem straaasznie prosiła bym się zgodził na separator i poratował ich
Najlepsze jest, to że po oddaniu płytek krwi zamiast, samej krwi nie czułem się osłabiony, chociaż lekarz mnie ostrzegał że mózg może różnie zareagować (albo uczucie osłabienia albo przypływ mocy). Skutek taki, że dzień później jak poszedłem na basen zrobić tradycyjne 100 długości, które to zajmowało mi dotychczas jakieś 60 minut zrobiłem w niecałe 49 przy czym w ogóle nie odczułem tego zmęczenia

no to właśnie odkryłeś swoją indywidualną metodę dopingową

Ja jeszcze krwi nie oddawałem, ale myślę o tym coraz częściej.

Tu nie ma co myśleć o tym tylko trzeba działać Kiedyś też sie wahałem, ale darmowe badanie krwi z motywowało mnie dobrze, no i te 8 czekolad :D Koledzy i koleżanki w pracy zachwyceni

Ja również już na drugi dzień jestem gotowy do biegania, z tym że treningowego, w zawodach póki co nie startowałem w ogóle i raczej bym po donacji się nie odważył bez tygodnia odstępu.
Jeżeli chodzi o czekolady to przynajmniej 2-3 staram się zjadać, bo one nie są podarkiem, tylko mają uzupełnić to co oddaliśmy we krwi, przynajmniej na poziomie kalorii:)

Pisząc o honorowym oddawaniu krwi może głupio pisać o tym co się zyska poza wdzięcznością osób potrzebujących tej krwi.Reguły są jednak takie że np.po oddaniu odpowiedniej ilości krwi przysługuje zniżka na wybrane leki lub darmowa komunikacja miejska.Jak wspomniałem mam oddane ponad 40 litrów część na plazmę i nigdy nie odczuwałem z tego powodu żadnych skutków ubocznych.
Dobrze jednak wiedzieć jak się ma to do biegania i jak to pogodzić .Namawiam do kontrolnego oddania raz w roku

Edi pisze:Skutek taki, że dzień później jak poszedłem na basen zrobić tradycyjne 100 długości, które to zajmowało mi dotychczas jakieś 60 minut zrobiłem w niecałe 49 przy czym w ogóle nie odczułem tego zmęczenia

Bo straciłeś na wadze

Ja też jakiś czas temu oddawałem na separatorze i nie czułem żadnych efektów. W ogóle nie odczuwam za bardzo tego oddawania, a wykrwawiam się regularnie co dwa miesiące. Ale wykorzystuję to, aby migać się od różnych prac domowych - "nie mogę pozmywać, bo mi się w głowie kręci - zrozum Skarbie - oddawałem dziś krew" :-D

Patatajec - Ty się nie zastanawiaj tylko idź i oddaj. Zajmie Ci to chwilę.

kubako83 pisze:Ale wykorzystuję to, aby migać się od różnych prac domowych - "nie mogę pozmywać, bo mi się w głowie kręci - zrozum Skarbie - oddawałem dziś krew" :-D.

Poczekaj, aż Skarb Ci powie : "..." Zresztą, sam sobie dopowiedz ;P

Bo straciłeś na wadze

I tu się mylisz Na separatorze będąc nie pobierają przecież standardowych 450 ml tylko płytki krwi