Forum Bieganie.pl

Witam !
Czy ktoś z Was doswiadczył kiedys bolu barku w czasie biegania ??Boli mnie w prawym barku.Po godzinie czuje bark,boli coś tam w środku.Oczywiście ból nie jest z gatunku tych nie do wytrzymania,jest bardziej natretny,który mimo wszystko jednak czuć.Nic nie daja strzepniecia reką,troszeczke pomogaja krecenia barkiem.Jakies 13 lat temu ,gdy ćwiczyłem na siłowni ze sztanga dokładnie tak samo mnie bolało.Pytam na okoliczność mojego dziewczego maratonu w Poznaniu .Pytam i prosze o rade.

Mam to samo. To od kompa.

No cóż...trzeba zrobic oficjalne palenie kompów na rynku,któregoś dnia

1.

Zrób po 50 na każdą rękę. Lekko.

2.
Podczas biegu nie unoś barków. Nie spinaj. Całkowicie rozluźnij. Od kiedy rozluźniłem barki i ręce latają mi jak na gumce nie odczuwam żadnych dolegliwości z tym związanych.

3.
Za szybkie rozpoczęcie biegu. Zrób doświadczenie i zacznij naprawdę wolniej niż zwykle i stopniowo przyśpieszaj. Nie powinno nic boleć.

Jutro niedziela...wiec wiadomo... długie wybieganie,zastosuje sie do rad i zobaczymy.Thanx