Forum Bieganie.pl

Przy rozbieganiu doznałem ostrego bólu łydki i nie wiedziałem z czego to się wzięło bo tylko truchtałem normalne lekkie rozbieganie ból się pojawił w okolicy 8km

Wczoraj byłem u ortopedy - powiedział że mam naderwany mięsień brzuchaty łydki - przerwa 3tyg. mnie czeka ;/
A przygotowywałem się do PIŁY na połówkę , a jeśli będzie już ok to ok. 25lipca zacznę truchtać przez tydzień rozbiegania ale czy forma się utrzyma przez 3tyg. wolnego to nie wiem bo byłem w dobrej formie
Nie wiem czy zdążę się przygotować do PIŁY przez cały sierpień tylko

potraktuj to jak roztrenowanie, zacznij biegac spokojnie jak po roztrenowaniu po tych 3 tyg i na Pilę powinieneś mieć formę jak sprzed kontuzji

Wracaj do zdrowia, Pozdrawiam

piter82 pisze:potraktuj to jak roztrenowanie, zacznij biegac spokojnie jak po roztrenowaniu po tych 3 tyg i na Pilę powinieneś mieć formę jak sprzed kontuzji

Wracaj do zdrowia, Pozdrawiam

Roztrenowanie? Ciekawy pomysł.

Cóż lekarze różne rzeczy mówią. Nie masz 100% pewności, że po tym czasie Twoja łydka będzie gotowa na obciążenie treningowe. Po kontuzji zalecał bym bardzo spokojne i ostrożne wdrażanie się w trening w innym wypadku kontuzja może się przedłużyć. Jak wiadomo wytrzymałość spada najszybciej także nie wiadomo czy wrócisz do formy sprzed kontuzji. Czas pokaże w każdym razie musisz się uzbroić w cierpliwość . Życzę szybkiego powrotu do zdrowia. I nie zapominaj o ćwiczeniach ogólnorozwojowych

wysek pisze:

piter82 pisze:potraktuj to jak roztrenowanie, zacznij biegac spokojnie jak po roztrenowaniu po tych 3 tyg i na Pilę powinieneś mieć formę jak sprzed kontuzji

Wracaj do zdrowia, Pozdrawiam

Roztrenowanie? Ciekawy pomysł.

Cóż lekarze różne rzeczy mówią. Nie masz 100% pewności, że po tym czasie Twoja łydka będzie gotowa na obciążenie treningowe. Po kontuzji zalecał bym bardzo spokojne i ostrożne wdrażanie się w trening w innym wypadku kontuzja może się przedłużyć. Jak wiadomo wytrzymałość spada najszybciej także nie wiadomo czy wrócisz do formy sprzed kontuzji. Czas pokaże w każdym razie musisz się uzbroić w cierpliwość . Życzę szybkiego powrotu do zdrowia. I nie zapominaj o ćwiczeniach ogólnorozwojowych

No tak zgadzam się też to jest nie wiadome czy łydka się zagoi i będzie gotowa na obicążenie treningowe. Zamierzam tydzień czy więcej spokojnie sobie pobiegać - potruchtać rozbiegania a później zobaczyć co będzie
Zawsze tak miałem do tej pory że po powrocie do biegania np. rok temu po kontuzji kolana na wiosnę jak ją miałem biegałem szybciej na treningach niż przed kontuzją i lepiej mi się biegało i mniej zmęczony się czułem tak samo było w tym roku jak miałem coś ze stopą i przerwę 3tyg. też i jak wróciłem było wszystko OK i wytrzymałość miałem dobrą dalej taką jak miałem przed

W Pile chciałem spróbować zaatakować 1h 16min ale teraz nie wiem czy dam radę tyle nabiegać po tej kontuzji po naderwaniu tego mięśnia brzuchatego łydki

Pisalem o problemach z lydkami w artykule o kijku do masazu .

Kilku z moich znajomych mialo ten problem ( ja takze ) i kijek to skutecznie zalatwil.

wojtek pisze:Pisalem o problemach z lydkami w artykule o kijku do masazu .

Kilku z moich znajomych mialo ten problem ( ja takze ) i kijek to skutecznie zalatwil.

Wojtek podaj mi linka do tego artykułu sobie przeczytam będę wdzięczny

wojtek pisze:http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=931

no super artykuł przeczytałem go z wielkim zaciekawieniem co i jak , dobrze Ci że go masz i Ci pomaga
No ale ja niestety takiego kijka nie posiadam a szkoda bo przydałby mi się ten kijek i z chęcią bym go używał ale co zrobić

Kupic !

wojtek pisze:Kupic !

Ale gdzie to kupić i jak drogie to jest ??:-)

Poczytaj dyskusje tubylcow pod artykulem .

lecz nie biegaj

golon4 pisze:Przy rozbieganiu doznałem ostrego bólu łydki i nie wiedziałem z czego to się wzięło bo tylko truchtałem normalne lekkie rozbieganie ból się pojawił w okolicy 8km

pech kontuzyjka, przejdzie i będzie dobrze...

golon4 pisze:Wczoraj byłem u ortopedy - powiedział że mam naderwany mięsień brzuchaty łydki - przerwa 3tyg. mnie czeka ;/

No niestety tak to trwa, nie ma części zamiennych

golon4 pisze:A przygotowywałem się do PIŁY na połówkę , a jeśli będzie już ok to ok. 25lipca zacznę truchtać przez tydzień rozbiegania ale czy forma się utrzyma przez 3tyg. wolnego to nie wiem bo byłem w dobrej formie

Zacznij od 28-30 wtedy będzie 3 tygodnie, coś masz kłopoty z liczeniem

golon4 pisze:Nie wiem czy zdążę się przygotować do PIŁY przez cały sierpień tylko

58 dni, stary na luziku.... i nie forsuj bo odbij ci się to czkawką...

pozdro