Forum Bieganie.pl

Zostało mi troche supli tzn. więcej niż troche zastanawiam się czy je w końcu zjeść czy nie o to one:

Ultimate Horse Power 2 opakowania
Muscletech Halo
6star muscle Pro Creatine
500 tabletek aminokwasów
Activita Tribuactiv 2 opakowania
(wszystkie nowe nie otwierane opakowania)

biegne maraton w dublinie w tym roku i pomyślałem sobie że je w końcu zzużyje, zobaczę czy poprawi to moje wyniki, mam planowane wcześniej
kilka startów m.in 5 mil, 10 mil, połówkę, a potem właśnie maraton, dam znać co z tego wyjdzie

oddaj to komus

krowie sąsiada najlepiej.

mam rację, Olek? krzywdy takiemu dużemu zwierzęciu się nie zrobi?
Ty się na odżywkach znasz o niebo lepiej ode mnie.

zdrówko

nie no na plaze bedzie w sam raz! Tylko napisz ile na klate bierzesz ;D

I tak nic by to nie zmienilo tym bardziej w sylwetce kolegi

na klate na raz nie wiem, w seriach do 106kg na kilka powtórzeń, zależy od dnia i formy, od biegania nie czuję się tak na siłach jak kiedyś,


Sprzętu nie chce oddać bo okazało się że prawdopodobnie zacznę kurs instruktora kulturystyki i fitnesu + kilka innych kursów w tym jest m.in. dietetyka sportowa itd. całość 2 lata, poprawić sylwetkę trochę chcę to suple na rekomp ciałka mam extra

Najlepsze są naturalne witaminki, kolorowe warzywa i owoce i .... długie wybieganie. Odżywki i super suplementy na poprawę wydolności czy redukcje tłuszczu nie są zalecane przez trenerów długodystansowców. Nie działają a piekielnie drogie. Najbardziej są promowane przy okazji ...zawodów kulturystycznych, ale to nie to Forum

500 tabletek aminokwasów
BCAA? Dobra rzecz. To wychodzi ci około 50dni biegania bez straty mięśniowej.

thomekh pisze:500 tabletek aminokwasów
BCAA? Dobra rzecz. To wychodzi ci około 50dni biegania bez straty mięśniowej.

Powiem tak: "he he"

pozdrawiam

?

Aminokwasy są to jedne z naprawdę niewielu suplementów które mają udokumentowane działanie.


Co do samych suplementów to zaczełem je brać jakieś dwa tygodnie temu.

Ile masz tych aminków w tej pigule :> 3-4 :>

3200mg w tabsie, oczywiście jak zawsze z przewagą bcaa

Jakie aminy tam masz :>

Izoleucyna 186 mg
Leucyna 206 mg
Walina 155 mg
Metionina 88 mg
Lizyna 250 mg
fenyloalanina 116 mg
treonina 130 mg
tryptofan 84 mg
histydyna 125 mg
alanina 143 mg
kwas asparginowy 477 mg
cysteina 164 mg
glicyna 132 mg
kwas glutaminowy 394 mg
arginina 97 mg
prolina 130 mg
seryna 200 mg
tyrozyna 171 mg