Forum Bieganie.pl

Wszystko wskazuje na to ,że tym razem uzależniłem się od kawy i wypijam KILKA (ok 5) BARDZO DUZYCH KAW dziennie. Mam zapytanie , jak ma się sprawa jeśli chodzi o bieganie i sport i zdrowie , bo chyba nie jest to zbyt zdrowe.Mam niskie ciśnienie i dopiero jak piję te kawy to mam 120/80 i normalne tentno. Rano mam w porywach 110/70 i tentno ok 60 /min. Dopiero zaczynam przygode z bieganiem i chcę porzucić wszelkie niezdrowe nawyki i nałogi. Rzuciłem juz alkohol i papierosy i cukier, białe pieczywo. Najgorzej było z cukrem .Nie smakowała mi herbata bez cukru , więć zamieniłem ją na kawę bez cukru . Udało sie , ale zacząłem pić kawę. Ogólnie to mi nie smakuje, ale poprawia samopoczucie stawia na nogi.Powiedzcie co robić i co myslicie o tym.
Pozdrawiam Rafael

Kawa w małych ilościach nie jest szkodliwa, ale 5 to już raczej przegięcie. Może to źle wpływać na układ nerwowy (stałe pobudzanie, to podobne do życia w ciągłym stresie i pobudzaniu się adrenaliną). Poza tym np. wypłukuje pierwiastki, witaminy, może powodować odwodnienie.

Spróbuj to powoli ograniczyć, a źródłem pobudzenia niech będzie np. poranny bieg.

Po kawie występuja często skurcze.

kawa jest dobra na silownie ale nie do boegania

kawa wypłukuje żelazo z organizmu bieganie z niskim poziomem hemoglobiny jest niedobre i nieskuteczne bo mięśnie nie dostaja tyle tlenu ile powinny no i wtedy po prostu bolą.Ja bardzo lubię kawę ale po doświadczeniu z anemią pije tylko 1 najwyżej dwie dziennie , no łykam ascofer albo pijam sok z buraków.A na pobudzenie rzeczywiście najlepszy jest poranny bieg(niekoniecznie ponad siły)

Ascofer wywal jest nie efektywny chetaly żelazowe np: OLIMP Chela-Ferr Bio-Complex jedz.

http://www.olimp-labs.com/pl/produkty/s ... ty/zelazo/

Rafael jestes szczesliwcem, jesli nie lubisz smaku kawy i po prostu ja porzuc, ew. ograniczyc do jednej dziennie.

Ja uwielbiam smak kawy i pilam kiedys 4 podwojne espresso dziennie. Od kiedy biegam pije jedno - rano. Zmiany jakie zaobserwowalam sa ogromne, wiec warto :)

airda pisze: Ja uwielbiam smak kawy i pilam kiedys 4 podwojne espresso dziennie. Od kiedy biegam pije jedno - rano. Zmiany jakie zaobserwowalam sa ogromne, wiec warto

te zmiany są od biegania a nie od kawy

gasper pisze:

airda pisze: Ja uwielbiam smak kawy i pilam kiedys 4 podwojne espresso dziennie. Od kiedy biegam pije jedno - rano. Zmiany jakie zaobserwowalam sa ogromne, wiec warto :)

te zmiany są od biegania a nie od kawy :)

Obawiam sie, ze sie nie zgodze ;)

a ja kawę kocham, ale pijąc kawę trzeba dostarczać magnez bo wystąpią niedobory, od tego właśnie są skurcze, poza tym kawa działa jako antyoksydant i wypijanie jednej dziennie może przynieść dobre efekty (tylko jednej nie jak wyżej kilku podwójnych espresso )

ja kiedyś piłem kilka teraz max jedną czasem wcale, ale trochę zajął mi odwyk

airda pisze:

gasper pisze:

airda pisze: Ja uwielbiam smak kawy i pilam kiedys 4 podwojne espresso dziennie. Od kiedy biegam pije jedno - rano. Zmiany jakie zaobserwowalam sa ogromne, wiec warto

te zmiany są od biegania a nie od kawy

Obawiam sie, ze sie nie zgodze

no napisałaś, że od kiedy biegasz pijesz tylko jedno espresso - i zaobserwowałaś ogromne zmiany - a ja tylko Tobie uświadamiam, że te ogromne zmiany to od biegania a nie kawy

airda pisze:

gasper pisze:

airda pisze: Ja uwielbiam smak kawy i pilam kiedys 4 podwojne espresso dziennie. Od kiedy biegam pije jedno - rano. Zmiany jakie zaobserwowalam sa ogromne, wiec warto

te zmiany są od biegania a nie od kawy

Obawiam sie, ze sie nie zgodze

To procesey adaptacyjne, powiększenie serca i objętości płuc, ujędrnienie i wzmocnienie aktonów mięśniowych, zapewne od kawy ^_^ o.O

A ja kawy nie ograniczam. Piję od 1 do 8 (zdarzyło się, zazwyczaj jest 4-5) podwójnych espresso dziennie. Teraz biegam marnie ale poprostu mało biegam ale kiedy biegałem lepiej, nie miałem jakichkolwiek negatywnych objawów.

Juz dobrze, niech bedzie, ze wszystko co dobre to tylko dzieki bieganiu :)

Nie wszystko kawa bardzo pomaga ale wzrost ciśnienia spowodowany kawą i treningiem może się nakładać i powodować wiele przykrych dolegliwości a także zagrażać zdrowiu i życiu, polecam godzinkę po bieganiu Jak wszystko an tym świecie trzeba robić z głową.

pozdro