Forum Bieganie.pl

Witam
Od pewnego czasu odczuwam (zwłaszcza na początki biegu) niezbyt mocny ból przy uderzaniu prawą piętą o ziemię. Boli w dolnej części łydki. Dziś wybrałem się do ortopedy (ponoć dobrego). Zanim zrobił mi USG zaraz na wstępie orzekł, że moja lewa łydka jest dużo bardziej umięśniona niż prawa (różnica w obwodzie 2 cm) i nie chciał się dać przekonać, że nie mialem nigdy żadnego urazu nogi. USG nie wykazało żadnych zmian ani stanów zapalnych. Lekarz przepisał fizykoterapię (laser, jonofereza, pole magnetyczne) i zalecił na czas zabiegów dwutygodniową przerwę w bieganiu oraz (czego nie rozumiem) jednocześnie wzmacnianie prawej łydki przez ćwiczenia na siłowni. Jakie ćwiczenia polecilibyście dla mnie?
Pozdrawiam
MM

mmarcin2 pisze:jednocześnie wzmacnianie prawej łydki przez ćwiczenia na siłowni. Jakie ćwiczenia polecilibyście dla mnie?
Pozdrawiam
MM

Np. takie:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#lydka

nie uderzać piętą o ziemię

to może być ostroga piętowa:

http://fizjonews.forumowisko.net/ostrog ... ga+pietowa

miałem problem z mieśniem łydki co prawda nie byłem u lekarza ale zrobiłem sobie przerwe w bieganiu w sumie prawie miesiac i przy próbach biegania czułem ból, w końcu wybrałem sie do gabinetu masażu, 10 masaży łydki i problem ustąpił wiec Tobie również to proponuje, doświadczony masażysta będzie wiedział jak Ci pomóc

Kijek do masazu