Forum Bieganie.pl

Witam. Jeśli mam zawody po południu to czy mogę zjeść np. zupe pomidorową z ryżem???

POZWALAM

Zjadłbym bardziej kaszę jaglaną z indykiem i sałatą, ale to co piszesz wyżej jest też ok, dużo ludzi skarży się na ryż, mówią że jest im po nim ciężko.

pozdro

OlekB pisze:Zjadłbym bardziej kaszę jaglaną z indykiem i sałatą, ale to co piszesz wyżej jest też ok, dużo ludzi skarży się na ryż, mówią że jest im po nim ciężko.

pozdro

po ryż€ cieżko................................. jestem wszoku

Tompoz

Po ryżu w szoku ? A łyżka na to niemożliwe

No tak ryż wcale nie jest taki super strawny.

słyszałem gdzieś opinię, że można jeść ugotowany.

Poza tym całkowicie obłuskane ziarno – tzw. biały ryż – jest w znacznym stopniu pozbawione cennych składników odżywczych, a częściowo obłuskane ziarno, pozbawione tylko plew – zwane jest ryżem brązowym – zawiera ok. 8% białka i niewielkie ilości tłuszczu; stanowi źródło tiaminy, niacyny, ryboflawiny, żelaza, wapnia i takie też polecam.

pozdro

a przed startem te 8% ma zasadnicze i kluczowe znaczenie, w szczególności w biegach 3000m-7341m

Czepiasz się małej części zdania to chyba tak specjalnie, zasadnicze i kluczowe znaczenie ma to że jak się już coś je to tak by nie jeść badziewia.

pozdro

nie czepiam się ryboflawiny czy niacyny... ale odnośnie "jedzenia" przed startem w zupie pomidorowej - to nie wiem jakie znaczenie ma to czy ten ryż będzie super zdrowy brązowy, czy średnio zdrowy paraboiled, albo najmniej zdrowy długoziarnisty.

Jak by tak popatrzeć na to obiektywnie to ma, w inny przypadku ludzie nie zwracają na to uwagi czyli j.w. nie mato dla nich żadnego znaczenia z punktu dietetyki ma :D

pozdro

robicie kłótnie o ryż, najważniejsze żeby go w ogóle jeść, jak już ktoś napisze że chce jeść ryż to zaraz sto postów o tym jaki to powinien być ten ryż, "bo taki zły a taki dobry a tamten jeszcze lepszy", opanujcie się, lepszy ryż niż np. chleb pszenny bądź bułki itp. dużo ludzi stara się być zbyt dokładnym w tych "dietetycznych" poradach, nie można popadać w taką skrajność


pozdro Forest