Forum Bieganie.pl

Witam. Biegam w butach jak w temacie. Mam już przebiegnięte w nich ponad 200 km i ciągle trapi mnie ten sam problem, a mianowicie odciski. Pojawiają mi się na wewnętrznej stronie stopy tuż pod dużym palcem (czasami nie jeden odcisk a nawet dwa). Mam odciski dwóch rodzajów, jedne to takie duże bąble, a drugie to dość płaskie, ale całe czarne od krwi w środku. Jakiś pomysł co może być tego przyczyną? Naprawdę utrudnia to czasami trening.

Za mały czy tam za ciasny bucik.



Pozdrawiam w luźnym bucie

Dziękuję za pomoc JarStary, ale but jest o pół numeru za duży, więc raczej luz mam. Ciężko mi określić czy za ciasny, bo tylko w nim biegam. Na codzień używam innego obuwia. Będę wdzięczny za wszystkie sugestie.

Erelen pisze:Dziękuję za pomoc JarStary, ale but jest o pół numeru za duży, więc raczej luz mam. Ciężko mi określić czy za ciasny, bo tylko w nim biegam. Na codzień używam innego obuwia. Będę wdzięczny za wszystkie sugestie.

mam z nimi ten sam problem - jak biegam mniej to jest ok - ale powyżej 20 km jak już noga sie spoci to obcierają - a raczej obcierały bo po 2 miesiącach przestały

A co to jest pół numeru?

Ja mam buty biegowe większe o 1.5 a w niektórych modelach o 2 numery.
Jeśli uważasz, że wielkość dobra to może za ciasny, może po prostu noga lekko puchnie przy dłuższym bieganiu i stąd te bąble. Bąble, które podchodzą krwią właśnie mogę świadczyć o tym że but jest za ciasny. Owiń stopy bandażem elastycznym, wbij się w te butki i pochodź w nich ze dwie godzinki może trzy. Na drugi dzień pobiegaj i zobaczysz czy pomogło.




Pozdrawiam z bolącą stopą też od buta

JarStary pisze:A co to jest pół numeru?

Ja mam buty biegowe większe o 1.5 a w niektórych modelach o 2 numery.
Jeśli uważasz, że wielkość dobra to może za ciasny, może po prostu noga lekko puchnie przy dłuższym bieganiu i stąd te bąble. Bąble, które podchodzą krwią właśnie mogę świadczyć o tym że but jest za ciasny. Owiń stopy bandażem elastycznym, wbij się w te butki i pochodź w nich ze dwie godzinki może trzy. Na drugi dzień pobiegaj i zobaczysz czy pomogło.




Pozdrawiam z bolącą stopą też od buta

własnie obtarcia to za duży but ! noga w nim lata i sie obciera

Erelen pisze:...Mam odciski dwóch rodzajów, jedne to takie duże bąble, a drugie to dość płaskie, ale całe czarne od krwi w środku. ...

Krew w środku - to nie obtarcie - ale pewnie się nie znam. Choć wydaje mi się, że jako pielęgniarz potrafię odróżnić obtarcie od bąbla, który podszedł krwią - nawet z opisu.




Pozdrawiam z wyrozumiałością

Może skarpetki? Zainwestuj w takie do biegania czasem to pomaga, a zwesze jest tańsze niż nowe buty

mnie obcierały na poczatku, teraz tylko czasem na dłuższych wybiegach, ale biega się w nich super

Dziękuję za radę JarStary. Pochodziłem w butach przez tydzień (dodatkowo w nich biegałem) i odciski robią się coraz mniejsze. Szkoda, że nie spytałem się o to 200 km temu. Wielkie dzięki za pomoc.

W swoich Pumach przebiegłem ponad 800 kilometrów i mimo wszystko na stopie pod dużym palcem (lewa i prawa) robi się bąbel.
Korzystam ze skarpetek biegowych dobrej jakości Assics but jest wybiegany i szeroki i rozmiar niecałe pół numeru więcej.
Teraz do rzeczy:
Jak uczyłem się biegać to jak każdy niedoświadczony i nie rozruszany lądowałem na pięcie. Po prostu żeby uzyskać właściwą sylwetkę do biegu trzeba mieć na powrót rozruszane i wzmocnione mięśnie jak za dziecięcych lat :-)
Po zmianie stylu- cały czas mówię o tych samych butach- zaczęły pojawiać się bąble i po prostu nie ustępują !!
Dlatego uważam że bąble są od sposobu stawiania stopy na podłożu- czy wyhamowujemy czy biegniemy! Tu liczy się prawidłowa postawa, a co za tym idzie po zmianie stylu należy zmienić buty.
Nie uważacie?!

cottonex pisze:Korzystam ze skarpetek biegowych dobrej jakości Assics but jest wybiegany i szeroki i rozmiar niecałe pół numeru więcej.

Trochę mało... Buty do biegania powinny być większe o jeden rozmiar, a nawet 1,5.

cottonex pisze: Dlatego uważam że bąble są od sposobu stawiania stopy na podłożu- czy wyhamowujemy czy biegniemy!

Nie. Biegam ze śródstopia i nie mam bąbli.
Spróbuj posmarować przed bieganiem wrażliwe miejsce Sudocremem lub założyć dodatkową parę skarpet (jak zmieścisz w tak ciasnym bucie - w co wątpię). Co prawda będzie ciepło ale powinno pomóc.

Rozmiar może źle podałem ale był o jeden numer za duży jak kupowałem ale teraz ten but ma niecałe pół rozmiaru.
W takim razie czas najwyższy kupić nowe- tylko jakie wybrać. Puma dlatego bo miała bardzo szeroką stopę i nie znalazłem innych tak szerokich
Podobno w USA jest możliwość wyboru szerokości- dlatego pytanie jakie wybrać u nas?
Bieganie ze śródstopia? Próbowałem coś znaleźć na ten temat. Nie znalazłem żadnego jasnego wytłumaczenia. Czy to znaczy żę nie lądujemy na palcach nie na piętach- to w takim razie co oznacza to zbawienne - "na śródstopie"?

cottonex pisze: Bieganie ze śródstopia? Próbowałem coś znaleźć na ten temat. Nie znalazłem żadnego jasnego wytłumaczenia. Czy to znaczy żę nie lądujemy na palcach nie na piętach- to w takim razie co oznacza to zbawienne - "na śródstopie"?

To kiepsko szukałeś masa tematów jest na ten temat. Wysil się trochę i użyj wyszukiwarki.
Pierwszy z brzegu:
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... 22&start=0

Iwan pisze: Trochę mało... Buty do biegania powinny być większe o jeden rozmiar, a nawet 1,5.

dodawaj, że wg Ciebie - bo wg mnie to totalna bzdura - w bucie masz sie dobrze czuć - dla mnie taki but to idealnie dopasowany but i nie mam problemów z obtarciami a jak założe but za duży to wówczas biega mi sie strasznie więc widzisz, że wszystko zależy od indywidualnych upodobań ......