Forum Bieganie.pl

Dzień Dobry! Mam pytanie a zarazem prośbę.. W poniedziałek ściągają mi gips miałem zerwaną torebke stawową w kostce i złamaną kostke ,nosiłem gips przez 31 dni. I teraz mam pytanie chciałbym odbudować kondycje po tak długiej przerwie. Powiedzcie mi jak wrócić do formy i po jakim czasie..?

1.Jaką maścią smarować?
2.Opaska uciskowa czy stabilizator?
3. Po jakim czasie moge już przesilać noge tak w 100%


Wszystkie rady sie przydadzą ... Dziękuje za pomoc:) Pozdrawiam

fizjoterapeta Ci powie. nie wiemy jakie to było złamanie